小病不求人，这18种常见小疾病，给你防治宝典，建议收藏备用

人为什么会生病：

首先，体内毒素的累积，随着现代的发展空气、水污染，一些有害的物质进入身体形成累积，食物也是如此，每天都被各种各样的食品添加剂包围着，多种多样的食品添加剂进入身体里，时间久了，对身体有害的毒素无法有效排除，就会诱发疾病。

其次，心理不健康，心理健康每时每刻都在影响人们的生理健康，如果一个人的心理长期苦闷、抑郁就会影响体内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。

最后，饮食不规律，缺乏必要的体育锻炼，这些不良的生活习惯容易导致肥胖的发生，暴饮、暴食更会打乱身体的均衡状态，身体的各个机能和免疫力就会下降，免疫力一旦下降就会生病。

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怎么增强体质？

由于生活、饮食的不规律，导致体质越来越差，增强体质的办法有以下几种：

1、运动锻炼：可以增强体质，可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等，这些方式都是很好的运动锻炼增强体质的办法，要根据自身情况选择合适的方式进行运动；

2、饮食：通过食疗来增强体质，应当养成饮食有节，即饮食不要有挑食、偏食的习惯，不要暴饮暴食，要注意多种类摄取食物，要讲究多样性；

3、心理调节焦虑、抑郁或者紧张：长期的焦虑、抑郁、紧张都会导致体质下降，可以通过听轻音乐或者是看一些相关的心理疏导的书籍，进行心理调节，达到增强体质的目的；

4、其它：可以根据自身的情况选择一些药物或者其它方式，增强体质。