再过一个多月，高考就将不期而至。最后一搏的学子们和望子成龙的家长们，你们准备好了吗？ 高考，不仅是对考生智力、体力的考验，更是对考生心理素质的考验。良好的心理状态不仅可以提高学习效率，还有利于考生在考场上超常发挥！在目前这个阶段，考生怎样才能保持良好的心理状态呢?我们的考生和家长需要注意些什么呢？在此，小编欲将大家需要注意的问题简述如下，希望能够帮助大家调出临考好状态！
一、合理定位、保持心情愉快
面对高考，所有的考生都会有心理压力。适当的心理压力，可促人上进，但压力过重反而会影响学习。这就要求考生要提高自我控制能力，要学会在紧张的环境中调节、放松情绪，从而发挥出自己的最佳水平。
考生在心理上要给自己合理定位。考生可通过历次考试的成绩，合理定位，然后根据自己的目标，客观地看待自己的平时成绩和复习时遇到的问题，不能因为时间紧迫而乱了阵脚。有些考生给自己定的目标过高，期望值超过了自己的能力，只会增加心理压力，反而不利于备考。
要想保持心情愉快就要做到：首先，以平常心对待高考。考生要把平时的统考、模拟考试当成高考，如此，在真正的高考考场上则能情绪稳定，才有可能正常甚至超常发挥。其次，每次考试时注意自己的情绪状态，如果处于不良状态，要注意转移、宣泄或调整。第三，要静心。不少考生考前存在杂念，有畏惧心理，诸如怕考不好会受到老师批评、父母责怪等，考生要抛弃一切杂念，把精力放在学习上。第四，要学会容忍自己的缺点或弱点，给自己的不足找一个合适的理由，也就是给自己建立合理的心理防御机制，以缓解和释放自己的焦虑情绪。
二、合理安排作息时间
越临近考试，有些考生越觉得自己有许多知识没有复习到，这样一想，就加剧了紧张情绪，恨不得不睡觉不吃饭，把有限的时间都利用上，结果是还没上考场，反倒身心疲惫。由此，考生一定要注意劳逸结合，不要完全封闭自己，要与同学进行适当交流，这样容易宣泄、转移自己的不良情绪，又可以从同学身上获取有益的东西。考生还可以有意识地转移注意力，抽出一些时间从题海中走出来，帮助自己解除学习的疲劳。
三、家长应当好“减压阀”和“加油站”
在高考前这段时间里，家长除在生活上照顾好孩子外，应适时地做好心理疏导工作，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄，当好考生的“减压阀”和“加油站”。家长的情绪要保持平和。高考前，家长经常保持平和的心态，这对考生能否以稳定的情绪、平和的心态去对待考试很重要。家长应该给予考生充分的信任，并创造沟通的机会，让考生说出自己的心声，想尽办法减轻考生的焦虑，让他们放下思想包袱。家长要做一个倾听者，弄清原因后再给予适当建议，而不要妄加评判，同时帮助考生打消顾虑，树立信心。家长要鼓励考生只要努力，顺其自然就行，以此缓解压力，轻松复习，这样效果会更好。另外，家长切忌盲目攀比。这时候千万别把亲友同事家的“学习尖子”拿来“刺激”自己的孩子，这会让孩子精神崩溃的。高考前夕，考生的压力已经够重了，家长的攀比、责骂、埋怨，只会增加考生的逆反心理。这时重要的是要努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。在目前这个阶段，家长要多和学生沟通，在沟通过程中消除考生的不良情绪，如果发现孩子有焦虑症状，如睡不着觉，经常头痛或读不进去书，家长应注意让孩子调整、放松，适当看一看电视，做一些体育运动。假如考生仍无法摆脱焦虑不安的情绪和失眠等不适，不妨找心理医生咨询，让医生来帮助孩子顺利通过高考。
态度决定一切，一个良好的心态是事业成功的根基。高考即将来临，但是只要大家学有所长、每天进步一点点，同时保持良好的心态，相信一定能在考场上发挥出自己的水平！小编，在此祝考生们考上理想学府！加油！
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