按语：距离2016年高考只有一个月的时间了，如何在最后的一个月调整好心态，把比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试应对好，是摆在每一位考生、每一个家庭面前的现实问题。在此把《北京青年报》的一篇《冲刺进行时·学生家长心理出问题原因各不同》文章全文转发如下，与考生家长共勉。
冲刺进行时·学生家长心理出问题原因各不同
应试心态
案例
微信公众号家长提问：我家孩子是应届高考生，现在距离最终的考试还有不到一百天了，他每天都会跟我说，压力很大，总是担心自己的成绩提升不上去，有些时候甚至我都会感到有些焦躁不安。我们家长这样的情绪肯定会影响孩子的备考，那么现在作为家长到底应该怎么办呢?如何帮助孩子渡过难关?
专家观点
中国心理卫生协会会员、北京青少年心理健康研究发展中心顾问周振基：这个时间段出现这个问题其实相对常见。作为家长来说，希望您做到从自身先调整状态，因为您的一举一动会很大程度上影响到孩子。无论是孩子出现沮丧或者发脾气的情况，您首先应该从正面开导他，发现问题、分析问题、解决问题，其实很多时候并不是他能力的问题，而是他思考问题的角度问题，多聊聊曾经取得的“成就”，远比说将来要怎么样效果更好。
冲刺进行时学生家长心理出问题原因各不同
每年的这个时候，都会有不少家长打电话咨询，说我真的很焦虑，却不知道原因。其实在这个时候，家长和考生他们出现的问题是有共性的，但也存在差异性。从共性的角度而言，家长和考生都是感觉压力越来越大，精神越来越紧张，而且越来越觉得时间不够用。
于是家长就开始焦虑了，家长也有一些差异性，他们的焦虑在于更多的担心，他们担心的是，将来孩子在临考的时候，现在这种状态还远远不够。同时呢，也有一些家长，他焦虑在孩子当下的状态。不过我认为，尽管家长和孩子同时出现焦虑的情况较为正常，但是家长应该首先做出变化。
家长调节这种心态，大致的方式有两种。首先就是相信孩子的学习状态。此外，先检讨自己，我对孩子的要求和我对孩子的压力，是不是符合孩子真实的实际情况，我的要求是不是高了。其次，家长还要去考虑降低自己的焦虑水平。就是我不能够代替孩子去考试，一定是孩子自己去，所以孩子有他自己应对考试的能力和水平，是在给自己做工作。在此刻家长阶段性的回避，是避免使矛盾升级，也是让家长阶段性的焦虑水平下降的一个很重要的条件。
鼓励孩子走出困境从“过去”一点一滴说起
不少家长反映，孩子的焦虑很大程度上来源于在现在的阶段跟不上节奏。我认为，一种情况就是孩子本身，他并没有把自己考学的这件事情、高考这件事情当成自己的事。他内在的动力难以完全激发出来。
还有一种可能，就是这个孩子会出现一种慢性应激的状态，人老处在一种紧张的状态，当他身体，包括他的神经系统没有办法承受的时候，他虽然意识层面认为，我应该，或者也想，但是他后边的力量跟不上了。伴随着这种焦虑，还有可能出现的，就是孩子的脾气变得暴躁不安。
此时家长们最应该做的，就是从各个层面进行鼓励。这个鼓励不是说“如果再努力的话就会怎么怎么样”，是要从此刻，向以前，也就是曾经发生的，已经走过的这一段学习的路程，从这儿开始向后退，去把孩子能够去应对他所担心的这些问题的能力和一些事件，甚至一些具体的一些事情，把它给拎出来，跟孩子去谈。在这个时候，我们家长切记，在面对孩子焦虑的时候，不要去说未来将要怎样，而是要说孩子曾经做过了哪些事。
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