常听说气血足的女人到了50岁都还很年轻，这话可一点儿也不假。很多人奔五都是一脸皱纹、皮肤暗黄、精神不佳，但我有个朋友，今年49岁了，看起来还特别年轻特别有活力，不仅皱纹看不见几条，而且气色很红润，肌肤可以用发光来形容！整体状态甚至比我身边那些天天熬夜的年轻小姑娘看起来都好，不知道的根本想不到她儿子都上大学了！好几次出去吃饭她都被别人误认为才30多岁！这世上应该没有哪个女人不追求年轻漂亮，我当然也不例外！所以我问了她好几次到底是怎么做到“逆龄生长”的，终于在前段时间，她揭晓了秘密！用她自己的话说就是：找对方法补足气血！
说到补气血，小伙伴们应该都不陌生，相信不少人家里都备着些能够补益气血的红枣、桂圆......而且很多明星也都在补气血，比如“娘娘”孙俪拍戏都在喝桑葚水果茶，伊能静产后为了补气血经常喝六味补气水......
补气血这件事这么受重视，但您真的知道为什么补气血那么重要吗？气血是什么？气血不足的危害又是什么呢？不了解的小伙伴不用急，我们这就先来为大家解答一下。在中医里，气和血是生命的根本，如果气血的运动停止了，那么生命也就终止了，《素问·调经论》中强调：“人之所有者，血与气耳”，由此可见气血对生命健康的重要性。气血足的人不用多说肯定是健康又年轻的，那么气血不足的人会怎么样呢？首先，气血不足最明显的问题会出现肌肤毛发指甲这些外在表现上。因为气推动着人体的生长发育，而血又负责濡养皮肉筋骨，气血不足就相当于不给肌肤毛发指甲吃饱饭，于是肌肤就会变得暗沉无光、容易长皱纹；头发会变得脆弱易脱落；指甲也会看起来发白无血色。当气血不足影响到肺时，就会出现卫气不固的问题，也就是抵抗力降低，从而导致容易感冒、神疲乏力等问题。当气血不足影响到心，导致心血不足、心失所养时，失眠、心悸等问题就会找上门来。当气血不足影响到肝，令肝血亏虚，就会出现手足麻木、冰凉、眼睛干涩、看东西模糊等问题。当气血不足影响到脾胃，脾胃没有运行的动力，自然就会食欲不佳，而脾又为气血生化之源，不好好吃饭气血则更加亏虚，如此一来形成恶性循环。当气血不足影响到肾这个先天之本，就会导致生长发育迟缓、生殖功能低下等问题。特别是女性朋友，每月例假、怀孕、生产以及哺乳，都是非常消耗气血的事情，因此气血不足在女性群体中非常常见，俗话说“十个女人九个气血虚”，这种说法不过分，随着生活水平的提高，现在大家越来越重视补气血了！
看到这里，很多小伙伴们可能会很好奇？气血虚怎么还分“阴血虚”和“阳血虚”?下面我们就来说说吧！
很多人认为，补气血就是吃点益气养血的食物或者药物就可以了，比说红枣、桂圆、当归，或者是大家耳熟能详的“四物汤”“八珍汤”，但是，经常有小伙伴说一补气血就上火，还有的小伙伴说自己补来补去一点用都没有，这又是咋回事儿呢？其实，这都是因为没有分清自己是“阴血虚”还是“阳血虚”！中医认为，世间万事万物都有阴阳属性，就像天与地，日与月，水与火，当然，气血也分阴阳，气为阳血为阴，气虚偏重的气血虚为“阳血虚”；血虚偏重的气血虚为“阴血虚”。不管是阳血虚还是阴血虚都属于气血虚，气血虚（阳血虚或阴血虚）通常都会有以下症状：那么，究竟怎么区分阳血虚和阴血虚呢？别急，接着往下看您就知道啦！阳血虚其实就是气血虚偏重于气虚，中医认为“气为阳”，气是身体运行的动力，有温煦、推动、防御、固摄等阳性作用；当气血不足偏重于气不足、阳偏衰时，就会产生诸多寒证，面色也会变得苍白，同时出现怕冷、四肢不温等症状，这时就要以补气为主，结合补血，俗称补阳血。阴血虚的主要表现除了上述共同的几点外，通常还会伴随以下症状：阴血虚其实就是气血虚偏重于血虚，中医认为“血为阴”，血是物质基础，血有濡养、化神等阴性作用；当气血不足偏重于血不足、阴偏衰时，就会导致阴不制阳，引发各种阴虚上火的症状；此时要以滋阴养血为主，结合补气，也叫补阴血。为了方便小伙伴们分清自己是“阴血虚”还是“阳血虚”，我们给大家做了个对比图表：看到这儿小伙伴们最关心的肯定是如何补阳血？如何补阴血？下面咱们就来好好说道说道究竟该怎么区别进补！
阳血虚的小伙伴，可以试试“黄芪当归红枣茶”。
材料：黄芪9克、当归3克、桂圆3个、红枣3枚、枸杞3克、百合6克做法：将红枣洗净去核剪碎，桂圆去壳去核剪碎，然后将所有材料一起放入养生壶中加500毫升清水浸泡30分钟，再加热煎煮15分钟即可。黄芪补气升阳；当归补血活血；桂圆补益心脾还能养血；红枣养血益气；枸杞滋补肝肾；搭配百合滋阴润燥，还可以让喝起来茶方补而不燥，更加平和。
材料：桑葚12克、熟地黄9克、玫瑰3朵、陈皮3克、甘草3克做法：将上述材料清洗干净表面灰尘，然后加500毫升清水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟。桑葚滋阴、润燥、补血；熟地黄滋阴补血；玫瑰行气和血；甘草补中益气、调和诸药；搭配陈皮理气燥湿，同时可以避免茶方喝起来太过滋腻。
看到这儿，有的小伙伴可能会问：“我感觉自己两种症状都有该怎么办呀？”这种情况虽然不多见，但是也是会出现的，因为“气血本是同根同源”，阳血虚时间久了会伤阴，阴血虚久了会损阳。这就像一辆小汽车的汽油和火花塞，气是“火花塞”，血是“汽油”，如果火花塞没配置好，汽油加的再满也无法启动汽车，如果汽油不足，火花塞选的再好车子照样无法顺利行驶。阳血、阴血都虚的小伙伴想要补气血，可以早晚补阴血，中午补阳血。早上选择四物颗粒或者桑葚颗粒（膏），中午选择当归补血丸或八珍丸（颗粒），晚上选择养血安神片。这样一来，阴血阳血都能补足，而且从时间上也顺应了阴阳的变化，事半功倍！在补气血这件事上，还有两种体质的人群需要特别注意，那就是“脾胃虚弱”和“痰湿体质”的人群。“脾胃虚弱”的人群补气血大多都会遇见“虚不受补”或者“补不进去”等问题，所以需要先调理好脾胃再来补气血，补气血前可以根据个人身体情况，先吃1-3周参苓健脾胃颗粒，脾胃养好再来补气血，才能更好的吸收。“痰湿体质“的人群如果不祛痰除湿，直接补气血，会因为补气血药材或食物的滋腻之性，引的火上浇油，很容易加重痰湿的问题甚至是上火，所以补气血之前应该先祛除痰湿，可以根据个人身体情况，先吃1-3周“祛湿颗粒”再来补气血，这样就不容易上火。另外还需要注意的是，脾胃虚弱和痰湿体质的小伙伴补气血需要循序渐进，前期的用量要少一些，等身体适应了再加量。今天关于补气血的话题咱们就先聊到这里，小伙伴们还有别的问题可以在下方评论区留言咱们一起探讨哦~
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