糖尿病最全饮食清单🧾糖尿病看这篇就够了❗️

糖尿病人要少食多餐，三餐要定时，每次吃七八分饱最利于控制血糖，主食每天一般5～6两。
一般轻体力劳动女性，可以考虑每天4~5两主食；
男性可以考虑6～7两。分配到三餐的话，每餐大概为1～2两（以上均为生重）。
在糖尿病饱含中主食应粗细搭配，粗粮与细粮的最佳比例为4：6，也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。

图文包含种类包括：
1⃣️蔬菜类
2⃣️谷豆类
3⃣️肉食类
4⃣️水产类
5⃣️水果类
6⃣️坚果类
7⃣️调料类
8⃣️油脂类
9⃣️蛋类

陆角先生