湿气重了百病生，如果没有及时将体内的湿气去除，还会导致人体免疫功能下降，甚至出现头部疼痛、四肢酸胀的情况，严重降低人们的生活质量。因此，一旦发现体内湿气重，最好及时对湿气进行调节。
怎么判断自己体内是否湿气过重？
1、湿气重的人可以观察一下自己的舌头，如果发现自己的舌苔很厚重，而且还发黄，并且自己明显感觉得到自己的口腔是有难闻的异味，说明体内的湿气是比较重的。所以平时如果感觉自己体内有湿气，可以照一下镜子，看看舌头的变化，以此来判断。
2、如果体内湿气过重的话，就会影响到脾脏的水分运化功能，这样消化系统也会受到不良的影响，很可能会出现食欲不好的情况，甚至还伴随着一定的恶心感，这也是湿气过重的一种表现。
3、如果体内的湿气较重会嗜睡，怎么睡都有种睡不够的感觉。而且感觉头昏昏沉沉的，像有种东西裹着，让人打不起精神。身体经常会感觉到疲乏，懒得活动。关节发酸或发胀。
4、如果体内的湿气较重，那么，很有可能会导致腹部以及腿部出现比较明显的肥胖。并且，如果体内的湿气一直比较重，那么，可能就会导致腹部脂肪一直堆积在体内。体内的水分得不到改善，我们就很容易会出现水肿的情况。
夏季暑热湿重，加之过食生冷寒凉之品，极易伤及脾阳，脾虚水湿运化不了，就会聚集体内；出汗时猛吹空调，导致汗排不出来，湿气就散不出去而聚积体内。《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚、水湿不化、聚湿生痰。
湿气重怎么办？坚持喝1种水，排出10年湿气
这种水就是指用茯苓、薏苡仁、火赤小豆、栀子、陈皮、大麦等九种食材相互搭配，制备得到的茯苓薏米红豆水。
为什么说喝茯苓薏米红豆茶可以祛湿呢？这是因为茯苓薏米红豆茶的主要提取的是薏苡仁、赤小豆、茯苓等食材中的祛湿药用成分，具体如下：
先说薏米。中医认为，薏米可以利水渗湿、健脾胃清肺热。薏米具有很好利水消肿、健脾去湿功效，薏米还可以炒到微黄色，然后直接泡水喝，也可以配合其他利水健脾食物来喝。
再说赤小豆。中医认为，赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒功效，主要适合脾虚湿盛，引起身体浮肿水肿的人。
值得注意的是，薏苡仁利水渗湿效果虽然很强大，但还是有些寒凉，所以要跟健脾益气温中理气的药搭配起来才行的。茯苓与红豆薏米协同作用，祛湿效果倍增。
这是因为茯苓味甘、淡，性平，入心、脾、肺经。功效利水渗湿，健脾和胃，宁心安神。三者搭配，相须为用，能利水消肿，渗湿，健脾。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非茯苓、薏米和赤小豆莫属。将其搭配栀子、陈皮制成茶包，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。有需要的点击下面了解更多，简单冲泡即可。
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