1.练拳须明理，理通拳法精。 2.无极是太极之母，太极由无极生。无极是阴阳万物之母。3.静是无极的表现，动测是太极生，有了动静就是太极的象征。4.阴阳统一就是太极”。5.太极拳是内功拳，内家拳，以修练内功为本，内外俱练。6.快练是拳，慢练是功。7.修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。一动整体带旋转，切记用意不用力。
8.不在盘架下苦功，任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
切记用意不用力。9.盘架子必须式式作到“有上必隅下，有前必有后，有左必隅右，力起于根，发于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。
10.身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一，才能奏效。吸阴阳呼——切记。
11.因为太极拳是既练先天之气，又练后天之气。
12.还得从基本功练起来，练三心并站庄.
13.无极桩是培气，养气的好办法。不间断的静站，久站，无极渐生太极之气，也在无形中渐感遂通。此时的功力和灵气都会惧增。
14.行功盘架都必须“先在心，后在身”的意动心随，注意心意的修炼和运用。此为精髓。
15.以意导气，气运身。意到气到劲到。
16.太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。
17.身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一，才能奏效。吸阴阳呼——切记。
18.太极拳是内功拳，没有内气的拳不是内功拳，也不能称为是太极拳。19.练意就是练气，不要以力带气，气在意则灵，气在力则滞20.太极拳经曰:“力由于骨,劲出于筋”,还有“劲起于脚、节节贯通”之说,手上的一拳其实是从骨架上传来的腿上的力。随便摆个架势,能不能出根劲21.两仪是阴阳，阴阳是开合。 22,太极拳特有的一种运气法。以腰为界，腰以上气上行，腰以下气下行。23.习练太极三个阶段：即：1柔顺，（松开骨节，伸拔皮肉，拉长筋韧。）2，沉着。3，虚灵。
24.练拳时，除舌顶上，会阴内收，虚领顶劲三处有上提之意，其它部位都要下沉！
25.柔吸气，刚呼气。
26.初练和练慢拳可以自然呼吸，功夫纯熟者可以在拳式的落点时呼气，放劲。
27.练意就是练气，切莫想着气怎样运，更不能憋气鼓劲去进行所谓的运气，要想着意怎样行，意行就是气行，意动就是气动，就是练气。
28.收功不少于三次
29.拳论说：筋骨要松，皮毛要攻；节节贯串，虚灵。
30.以“意到、气到、力到”作指导“内练一口气”是正道。
31.道家的“练精化气”、“练气化神”、“练神还虚”的三步功法，太极拳也分三步功法即：“以身变手”、“以气变手”、“以意变手”
31.武术行家们说：“未打拳，先练桩。——切记。?能功到自然成。
32.单练桩功的桩式有：无极桩、浑圆桩、马步桩、弓步桩、并步桩、川字桩 、开合桩、升降桩、跟劲桩、独立桩等等。以上桩功又分为静功桩与动功桩，静功桩诸如无极桩、浑圆桩等，动功桩诸如开合桩、升降桩、跟劲桩等，马步桩、弓步桩、并步桩、川字桩等有静功、动功的不同练法
33.马步桩的要领是：悬顶松腰，含胸拔背，尾闾中正：两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间；贴于脊气一吸背，一呼沉于丹田；敛气凝神，力求自然。
34.太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神
35.松是太极拳的灵魂，
36.太极拳的练习要分三个阶段，即练体、练气、练神。
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