太极拳不是广播体操,它是通过练习把动作、意念和呼吸三者密切结合,形成内外兼修的内功拳。要通过放松下沉走出气感,才是太极拳内在的灵魂,松是太极拳的灵魂
太极拳是内功拳、内家拳,以修炼内功为本,内外俱练,快练是拳,慢练是功。
太极拳的基本要求:内外合一,上动下随
太极十三式:是指八法和五行。八法:棚捋挤按采挒肘靠。五行:进退顾定盼
太极拳十要是:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、 沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、 相连不断、动中求静
太极拳八要:掤要撑,捋要轻,挤要横,按要攻,采要实,挒要惊,肘要冲,靠要崩
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