杨式太极拳讲义（第四式单鞭）

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​杨式太极拳讲义（第四式单鞭）

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杨式太极拳讲义（第四式单鞭）

杨式太极拳单鞭是一个侧弓步，到位要求三尖相对。单鞭有一个

吊钩手。大拇指放在食指和中指中间，手腕是平行的。吊手（勾）在技击上是一种擒拿手法，起到叼、拿、锁、扣的作用.

​ 单鞭歌诀：单鞭双手抹平圆，揉按敌肘势自然。长鞭甩去当胸按，左像钢鞭右似剑。

​太极拳的单鞭，右脚内扣要135度。右胯外旋里收，提左脚开胯，右胯要里收，旋转时要齐齐转保持身体中轴原地旋转，两手从坐掌变踏破掌抹平圆，腰转小圈，两臂走大圈，神意领手走。左手离右手一个平拳的地方，从中心往外开。杨式太极拳只有单鞭一个是从中心往外开的拳。两边胯要打开，左脚跟起脚尖要粘。左臂走的劲路先棚后挒再按，最后坐掌要撑。左手掌高于鼻尖，右手勾手不高于耳。左右手有对拉。左手掌也可以当做摔鞭。歌诀有云：追魂钢鞭当甩胸，左像箭来右似弓。近的身来劲变挒，靠肘棚按任君行。

​杨式太极拳三尖相对，是指左掌指尖高于鼻尖齐，左肘尖与左膝尖，右手指尖与右脚尖上下对齐。或者说手尖、鼻尖、足尖三尖相对。这也是外三合的要求，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。