养生妙语‘18’一定要看并实行才能健身

冬天清晨天气寒，迈步户外走几圈，抗寒保暖大步走，寒冬腊月身体健。
三餐饮食宜清淡，多吃水果和稀饭。
心怀春光人难老，童心不泯热情高，年华虽暮朝晖在，老当益壮更自豪。

行正心善世人敬 ，心灵平和度人生。预防为主勤体捡，有病早治体康健。

饮食均衡三分饥，粗茶淡饭不腻细。动静结合要平衡，张施适度持之恒。

秋冬'心梗’常添乱，主意行动要缓慢。

 

人生健康须五乐---'心有善心助人乐，心趣好奇进取乐，心无过求知足乐，

心志坚强苦中乐，心怀幽默自寻乐。上述五乐记在心，心态平和寿更乐。

运动使人血气通，精血畅通病难生。手舞足蹈体魄俏，年度九十不显老。

活动就是灵芝草，健身不须仙方找。听得一句幽默话，心情怡和棒腹笑，

排忧解愤从容心，益友聊天益神妙。读书看报常锻练，生活 有侓度百年。