小区的保安刘大叔，今天55岁了，前段时间被查出来二型糖尿病。从这之后，每天最愁的便是饮食问题。吃什么，怎么吃成了最关注的事情，尤其是早餐，更是需要时时注意。
刘大叔每天吃早餐，都被老伴管得死死的，“油条不能吃，太油了”，“胡辣汤不能喝，太刺激了”，“楼下卖的粥也不能喝，会升高血糖”等，反复如此，让刘大叔不知怎么是好。
糖尿病这种慢性疾病，很容易受到饮食的影响。因此，“吃”成为了一个难题。而早餐是一顿三餐中最重要的一顿，需要格外引起重视。
俗话说，“早餐要吃好，要吃得像皇帝”，那么对于糖尿病患者而言，早餐有多重要呢？怎么吃才有助于血糖平稳呢？
若想控制血糖，早餐是关键？
其实，在一天当中，在早上血糖是最难控制的，这主要是因为经过一晚上时间，内分泌系统受到影响，从而使更多的升糖激素出现，所以早餐吃得不对，则对血糖影响很大。
相关研究发现，每天坚持吃早餐的人，胰岛素抵抗的风险会降低35%—50%，因此有助于稳定血糖水平。并且《膳食指南》中指出，早餐摄入的热量应该占总热量的35%，这样能够控制热量的摄入，避免体重上升，引起血糖波动。
糖尿病患者，吃早餐要谨记“三大原则”，或有助于血糖平稳：1、一定要吃
糖友们经常听到“管住嘴，迈开腿”，因此不少人认为不吃早餐，自然就不用担心血糖升高了。其实并不是这样的，合理地摄入早餐，对糖尿病患者而言，百利而无一害。
2、要适量吃
吃早餐也是有限制的，并不是说吃得越多越好，而是要适量，满足一天总热量的35%即可。如果早上经过了较大的消耗，可以适当增加早餐比例，同时也要减少晚餐的摄入量。
3、营养要均衡
一顿好的早餐中食物应该要有蛋白质、膳食纤维和碳水，因此单纯地只吃某一种食物都是不好的，不仅不能使血糖稳定，还会导致血糖波动。
2种早餐堪称“升糖王”，平时尽量少吃：1、油条——油饼油条经过油炸之后，热量非常高，吃多了难免会增加体重，引发肥胖，加重病情。
2、白粥——与米饭相比较，软糯的白粥对血糖的影响更高，食用之后，会导致餐后的血糖值快速升高。
平时若想稳定血糖，2件事要做好：1、适当补充营养物质
很多糖尿病人会出现营养不均衡的情况，因此可以适当补充一些营养物质，既有助于血糖稳定，也可以补充营养。平时不妨试试本卡维素，它是从多种天然的食材中浓缩提炼的，含有人参、葛根、莱菔子、玉米须、桑叶、牛蒡根等，对于调节血糖有很好的帮助。
研究表示，其中的人参能够增强胰岛效应，促进胰岛素的分泌，使其更好地发挥作用，帮助调节血糖；葛根有助于清理体内的自由基，预防动脉硬化等，同时还能提高人体的糖耐量。
而玉米须中含有铬元素，可以调节人体代谢能力，促进血液中糖分和脂肪的代谢，减少血糖含量，促进血管通畅。
血糖偏高的人，平时没事可以吃两粒本卡维素，帮助调节血糖，提升胰岛能力。
2、坚持运动
生命在于运动，每天锻炼半小时，可以促进身体的代谢能力，促进血液循环，使糖类物质更快地排泄出去，同时还可以扩张血管，增强血管弹性，预防血管疾病。
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