本文由每天进步一点点整理编辑
1
水
每日喝500ML,身体的代谢速度就能提高30%。
2
奶制品
每日饮用牛奶,酸奶,其体内脂肪可以减少70%以上。
3
绿茶
不仅抗癌,抗氧化,还有提高新陈代谢的作用。
4
木瓜
木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下体积聚。
5
奇异果
维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,增加脂肪的分解速度。
6
蛋类
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,维他命B1可以可以去除下半身的肥肉。
7
西芹
西芹含有大量的钾和钙,可减少下半身的水分积聚。
8
虽然卡路里高,但脂肪含量低,是瘦身理想食物。
9
苹果
一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里。
进步君并不赞同要么瘦要么死,不要影响健康就好。想瘦的你,不要只靠食物,记得没事多运动锻炼哦!
今日互动:想要增肥,该吃哪些食物呢?请在评论区留言!
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