原创三伏天，正是排毒的好时机，简单5步，排出毒素，远离疾病

小暑已过，气温愈发升高，一年当中最热的三伏天已然到来，此时北方大部分地区就像个桑拿房，处在如此高的温度下，人体全身的毛孔都舒张开来，而囤积在身体内的毒素，也会借此时机，往外发散，所以三伏天正是排毒的好时机。

趁着三伏天，给身体来个大排毒，能够为秋冬季节身体健康打下坚实的基础。

三伏天，出现这6个迹象，说明体内毒素过多，需要排毒了

1、口舌生疮

口舌生疮就是常见的口腔溃疡，舌属心、心者火，当心火积热，心火热毒就会让人心烦易怒，容易口舌生疮。这个时候就要注意心脏的毒素可能有点多了。

2、脸色晦暗、粉刺丛生

肝主面，肝气疏泄正常，人的面色才会红润，皮肤才会好。当肝功能下降，肝脏的解毒能力受损，体内毒素无法正常排出，就会堆积在体内，人的皮肤就会显得暗沉无光，脸上就容易长痘痘和粉刺。

3、汗毛异常旺盛

肺在体为毛，若是平时体毛正常，近段时间突然发现自己的体毛变得茂盛，特别是四肢和唇部，毛发异常旺盛，很有可能是肺部堆积大量毒素导致的。

4、下巴长痘，尿频

当下巴莫名其妙总是长痘痘，且近段时间发现自己小便频繁、身体莫名水肿，很有可能是肾脏毒素堆积太多，肾功能异常引起的。

5、便秘、放屁多

若是最近总是频繁便秘、放屁增多，且屁的味道特别臭，就需要警惕是否是肠道毒素堆积过多了。

6、舌头肥厚、舌苔变厚

没事的时候，可以照镜子看看自己的舌头，若是舌头肥厚、舌苔变厚，很可能是体内湿毒过重了。

三伏天，温度高，正是身体排毒的好时机，简单5步，排出毒素，远离疾病

一、吃

炎炎夏日，是很多蔬菜水果上市的季节，可以多吃一些有助于排毒的蔬果。

像最常见的黄瓜，就具有明显的清热解毒的作用。

其中的黄瓜酸能够加速身体代谢，帮助身体排出毒素。

像樱桃、苹果、草莓、苦瓜、洋葱等一些蔬果都有助于身体排毒，夏季可以多吃一些。

二、喝

喝茶是最简单的排毒方式，夏季来临，可以在水中加入一些菊花、决明子、牛蒡根、桂花等小植物，泡水代茶饮，能够有效帮助身体排毒

菊花：提神醒脑、清肝火、排肝毒；

决明子：润肠通便，抗菌解毒；

枸杞子：美容养颜，促排毒，抗衰老；

桂花：润肤养颜，清热解毒。

将以上几种小植物搭配牛蒡根混合在一起泡茶喝，每天一杯，能够促进身体排出毒素，坚持下去，毒素少了，身体更健康。

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三、睡

睡眠是最佳的排毒方式，夏季昼长夜短，更要睡好觉，在睡眠的过程中，人体的五脏六腑处于一个自我修复的阶段，若是不能保证良好的睡眠，就会影响身体夜间的修复，特别是肝脏在凌晨1点到3点之间的解毒能力最强，这个时候熬夜就会影响肝脏的正常排毒解毒，长期熬夜就会导致大量毒素在体内堆积。

四、动

人在运动的时候，体液循环加速，排汗增多，能够加速体内毒素的排出，夏日天气炎热，紫外线强烈，可以选择在早上或者晚饭后，每天运动30分钟，不但能够促进身体排毒，还能锻炼肌肉和心肺功能，让身体更灵活，机体更健康。

五、按

没事的时候可以多按按脚窝和腘窝，这两处都是肝经、肾经等经过的地方，多按揉这两个部位可以帮助身体排毒，在按揉的时候可以将手掌搓热，来回不断按压，坚持下来，不仅能够排毒，还能保养肝脏和肾脏，有助于增强体质，人的精神也会更旺盛。