图一
图二
中医认为，五官和五脏相关联，五官是五脏的外在表象，五官的根在五脏。如果五脏有问题，五官也会有相应的表现，反之，五官也会影响到五脏的健康。中国中医科学院研究生院杨力教授提示，通过拉伸、刺激五官，可以调节五脏，进而提升其功能。
揪揪耳朵养肾脏
中医认为，“肾主藏精，开窍于耳”。在中医的概念里，精生髓，髓聚于脑形成髓海，有主持精神、思维活动的功能。精髓充盛，则听觉灵敏。若肾精不足，髓海失养，则两耳失聪，致听力减退或出现耳鸣、耳聋等病症。老年人听力减退也是肾精自衰之象。因此，适度揪揪耳朵，可以刺激肾脏，起到固精养肾的功效。
具体做法：首先，用双手拇指和食指捏住双耳上部，吸气时，把耳朵往上提，呼气时松开，连续重复该动作6次；其次，捏住双耳下部，吸气时把耳朵下拉，呼气时松开，连续重复该动作6次。此外还可以双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳的功效。
捂嘴弄舌养心脏
中医认为，“心开窍于舌”。“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，也能使舌头转动灵活，说话流利顺畅。因此，时常活动一下舌头可以起到养心的效果。
具体做法：吸气的时候舌头上卷，呼气时下伸，连续呼吸6次。同时也可以按压廉泉穴（位于人体的颈部前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。图一），有生津护舌的功效。
瞠目揪睑养肝脏
《内经》说：“肝受血而能视”。肝和则能辨五色，肝功能正常则视物清楚明亮。因而，瞠目揪睑能起到刺激肝脏，护肝保肝的功效。
具体做法：双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次。再捏住下眼睑，操作方法如前。
咧嘴伸颔养脾胃
中医认为，“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”。脾病则食欲不振，脾虚则口淡无味。因此，适度叩齿，轻轻拍打嘴唇，沿着嘴唇按压或轮刮唇部，都能起到很好的刺激脾胃的作用。
具体做法：吸气时闭口，嘴角向两边伸展，呼气时放松，连着做6次。此外，还可以按压地仓穴（在面部，口角外侧，口角旁开1厘米左右，直对瞳孔。图二），有助于护胃养脾。
鼻翼纷飞养肺脏
《素问·金匮真言论》：“开窍于鼻，藏精于肺”。因为肺是呼吸的通道，为肺气出入的门户，鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。可见肺与鼻窍是息息相关的，肺脏疾病可以从鼻反映出来，而治疗鼻的病变时往往从肺入手。按压鼻翼两侧有助于吐故纳新，起到护肺作用。
具体做法：吸气时，两侧鼻翼张开，呼气时复原，连续做6次。
通过拉伸五官滋养五脏是辅助的保健方法，可以每天做，也可以隔天做，没有强行的要求。
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