药补不如食补！煲汤的材料功效选对了吗？这几种食材给你滋补养生

告别了酷热的炎天，凉快的秋日悄悄来临。秋日是一个适合摄生的时节，摄生就离不开补养，补养就离不开喝汤。

1、山药煲汤

山药营养丰盛，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降落血糖、中途夭折的效果。合适糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、临时腹泻者食用。

猪骨山药汤

虫草花山药大骨汤

野百合山药鸡汤

山药老鸭汤

玉米山药棒骨汤

2、莲藕煲汤

体膀莲藕汤

筒骨莲藕汤

猪蹄莲藕汤

鲫鱼莲藕汤

3、冬瓜煲汤

冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的效果；，适合肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、瘦削、还有缺少维生素C者多食。

冬瓜薏米排骨汤

虾球冬瓜汤

百合干贝冬瓜汤

3、土豆煲汤

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之效果。普通人皆可吃，脾胃气虚者、癌症、高血压、动脉硬化患者合适。想瘦身的人出格应该吃。

牛仔骨罗宋汤

西红柿土豆牛肉汤

西红柿土豆炖牛腩

3、萝卜煲汤

萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的效果；主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。普通人都可食用，胃肠病、脾虚泄泻者慎食或少食。

（西南 ）清炖牛腩萝卜汤

蹄花萝卜汤

蛤蜊火腿萝卜汤

火腿香菇萝卜汤

牛肉丸 萝卜汤