女性在怀孕期间
如果能有意识地进食某些食物，
会对腹中胎儿的生长发育
起到意想不到的微妙作用，
精巧科学地调配饮食，
能帮助您扬长避短，
帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。
宝宝肤色与孕妈的饮食有关吗？
含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
孕妇吃啥水果对胎儿皮肤好？
这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
吃什么胎宝宝以后皮肤白、头发黑？
胎儿肤色、智商更多的主要是受遗传影响，所以单纯靠饮食是难以扭转遗传带来的特征的，至于头发，则一般情况下饮食中不缺乏亚油酸即可，而现在孕妇的饮食一般还是可以保证热量，营养足够的，所以胎儿的头发所需的营养应该是可以保证的，因此不需要额外增加营养以保证胎儿头发的生长。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
怀孕期间有可以让BB变漂亮的办法吗？
要孩子漂亮是个“系统工程”。首先是遗传。其次是心态。母亲的孕期心态比吃什么重要。一定要保持寡欲、平静、不要上火发脾气。更不能焦躁不安。这样生出来的孩子才能性情稳定，安详美丽。
很多准妈妈会阶段性无胃口，
下面再介绍一道菜，
既能帮准妈妈开胃，
还能给宝宝补充营养。
虾仁豆腐蒸蛋
材料：
内酯豆腐1盒、鸡蛋 4个、虾10只、葱花适量、蒸鱼豉油10克、色拉油一勺、盐1勺、麻油1勺、料酒适量、生粉适量
做法：
1、虾子洗净剥壳，取虾仁开背，去掉虾线。
2、虾仁用少许料酒、盐1勺、生粉1勺和色拉油1勺抓匀上浆。加入色拉油可以隔绝空气，防止虾仁氧化。
3、内酯豆腐改刀切成小方块，放在有深度的盘子里，防止豆腐出太多水。
4、取鸡蛋4个打散，加入2倍于蛋液的冷水，搅拌均匀。
5、加入盐1勺、色拉油少许搅拌均匀，封上保鲜膜，放入蒸锅大火蒸10分钟至微微凝固。蒸蛋要封保鲜膜是为了防止锅内水汽进入。
6、取出蒸蛋，去掉保鲜膜，将豆腐块小心堆在中心，放上虾仁。
7、再次封上保鲜膜，入锅再蒸10分钟。出锅后浇上麻油，撒上葱花，鲜嫩润滑的蒸水蛋就做好啦。
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