香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法步骤图

香蒜蜂蜜煎鸡扒

用料  

鸡胸肉	1块
蒜	5-6瓣
蜂蜜	小半碗
胡椒粉	适量
盐	适量
油	适量

香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法  

1. 准备好材料

   

2. 鸡胸肉去掉筋膜，从中间开成两大块，两面都均匀抹上盐和胡椒粉

   

3. 蒜剁小粒或蒜泥。加入蜂蜜中，并倒入少许油，将其搅拌均匀

   

4. 把鸡肉放入深凹的碗里，倒入搅拌好的酱料，均匀涂抹鸡肉两面。用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏腌制1个小时

   

5. 锅中加少许油热锅，把腌制好的鸡胸肉沥去酱汁，放入锅中开始煎制

   

6. 煎至两面金黄，筷子能轻易捅穿鸡肉即可

   

7. 将腌制的酱汁，煮沸，淋在鸡扒上，加上小点缀，看上更有食欲哦