血压对血管壁的压力
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
它可谓是从头到脚伤全身，如果说高血压能毁掉一个人，真是一点都不夸张。
血压升高使心脏向动脉射血的阻力增大，心腔内的压力就会升高，以对冲这额外来的阻力，慢慢就会造成心肌细胞肥大间质纤维化，导致心肌肥厚。
心肌肥厚，如果再加上动脉粥样硬化，血管里产生斑块，就会造成心肌供血不足，心脏舒张和收缩功能受损，最终发生心力衰竭，出现呼吸困难、气喘、心悸的情况。
脑部血管长时间被血液压迫，一是十分容易产生动脉硬化或脑部部血栓，二是脑部血管容易变脆，加上血压一直很大，血管很容易变脆，出现破裂，造成脑出血。
《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素。
高血压对肾脏的损伤主要是由于血压的升高导致肾脏血管受到的压力增加，进而导致肾血管壁增高、血流量减少，体内的垃圾不能及时的清理。长期以往，肾小球就会收到损害与病变。
《中国高血压患者教育指南》指出，一般在高血压持续10~15年后，肾功能会受到影响，并有可能发生肾功能衰竭。
高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降，严重者失明。
了解以上5个方面，感受到高血压无时无刻不在损伤我们的脏器。
如何预防高血压，好好落实好一下这6条：
大量研究证明，吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤心血管组织，导致心脑血管的健康问题不断恶化。
中国营养学会建议健康成年人每天食盐量6克（包括了酱油、耗油、酱料所含盐分在内），世卫组织也提出每人每日5克的建议。
如果掌握不好6克盐是多少，一个啤酒瓶盖装满食盐的量大约是6克盐。
中国成年人的健康体重有一个标准，BMI=体重(kg)÷身高的平方(m²)
18.5~23.9为适宜
24~27.9为超重
28以上为肥胖
一旦BMI达到或超过24，您就有可能患上高血压、糖尿病和血脂异常等健康问题，算一算自己的体重标准值，看看是否超过标准。
长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应。
建议运动可以掌握“3、5、7”原则：
3：每天最好可以运动30分钟左右
5：一周最好有5天的运动
7：运动之后，年龄+每分钟心率大约在170左右为宜
美国哈佛大学医学院一项新研究发现，每晚比平常时间早1小时上床睡觉有助于降低高血压。
生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，血压升高等，久而久之，就会产生对躯体的损害，引起心脏、血管、等脏器的病变。
所以，高血压的人群，保持平和的心态，十分的重要。
每天如果有条件，按摩耳背降压沟，对控制血压有一定的帮助。
降压沟的位置在：位于耳廓背面，即是由外向内的凹沟处。
降压沟的位置
用双手压住沟的凹陷处，从上而下按摩，每次3~5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红即可。
师傅，徒儿最近脑壳儿疼...
您没念紧箍咒吧？？（一脸问号）
悟空，你测测你的血压咋样了？
看你最近情绪不稳啊。。。
关于血压，大家都要时刻关注着。
最后，建议大家，即使目前没有高血压，每年也要至少测量一次血压。知晓自己的血压是高血压防控的第一步，测量血压记住“140/90mmHg”，这既是高血压的诊断线，又是一般高血压人群血压控制的达标线。
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