[原创]马大夫：猝死，并不是像我们想象的那样遥远！

如果留心观察，我们会发现，现在身边经常有猝死事件的发生，而且年龄并不固定。有老人，也常有年轻人。

猝死，是指自然发生、出乎意料的突然死亡。

某些药物和许多疾病都有可能引发猝死，其中大多数是心源性猝死，其次还有脑血管意外造成的猝死，还有肺栓塞造成的猝死。

以心源性猝死最多见，占猝死原因的80%。

心源性猝死，是指由于各种心脏原因所导致的一小时内的突发性死亡。不分年龄，不分地点，人们可在睡眠中、日常活动时、运动或体力劳动时都有可能因为心源性猝死而突然离开人世，非常凶险。

一般什么样的人容易发生猝死呢？

1. 有心脏病家族史，或者是冠心病患者。

2. 三高人群，即高血压、高血脂、糖尿病人群。

3. 大量常年吸烟、喝酒者。

4. 不良饮食习惯者，摄入大量高脂肪、高热量食物造成的肥胖、体重超标人群。

5. 工作忙碌，精神压力大，经常熬夜，情绪波动大，脾气暴躁或心情抑郁失眠，体力透支人群。

6. 久坐不动，导致血液循环减缓，容易导致血栓形成，血栓突然卡在血管里，就容易造成猝死。

近年来，很多年轻人猝死，大多数都是因为工作忙碌，精神压力大，熬夜，久坐不动，长期吃外卖这种高脂高盐饮食等这些严重影响身体健康的不良生活习惯造成的。

猝死异常凶险，死亡率极高
那么，猝死前一般都有哪些征兆呢？

1. 近期活动后出现胸闷，休息一段时间可以缓解，这种现象提示您，很可能心脏已经出现了问题，需要尽早去医院诊治和预防。

2. 频繁心慌，或者心跳过缓，也就是心脏不正常跳动。

3. 胸痛。这种痛一般都是闷闷的痛，有沉重感，在胸骨后方。

4. 发生不明原因的晕厥。

5. 年轻人出现不明原因的疲劳，乏力，胸闷。

6. 三高人群或者心脏病患者，突然出现单侧看不见，单侧肢体麻木，乏力，活动不灵活，走路不稳，有踩棉花感，应提高警惕脑血管意外造成的猝死。

虽然猝死异常凶险，但是，如果平时养成良好的生活方式，在很大程度上是可以避免猝死发生的。

比如：合理饮食，低盐低脂低糖，油脂以植物油为主，多吃蔬菜水果，戒烟限酒，保持心情舒畅，避免过度劳累，少熬夜，多运动，保持良好的情绪与心态。这些老调重弹的建议，只要做到了，就能预防和避免很多疾病。

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