自古《黄帝内经》有道—经络毒素淤积，壅塞不通，则气滞血瘀，百病皆生。经络者，可以决死生，处百病，调虚实。
4、足三里穴：外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、被祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
方法：艾条温和灸，春夏每周1-2次，秋冬每周2-3次、每穴15分钟。
3、中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐正四寸。具有调胃和中、被虚益气、健脾化湿之功效。 主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切肠胃病症，虚劳百损、四肢乏力等症候。
2、命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。 主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒症状。
亲们可能会说那么多穴位，想想就和天书一样，不要急，小艾今天和大家分享四穴养生法，只要记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。
1、关元穴：又名丹田，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一 主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经，痛经、崩漏带下、产后出血的妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病。
艾灸注意事项：
1、 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴、过度劳累或精神紧张者不宜灸治疗。体质虚弱者不宜艾灸过强。
2、自发性出血或损伤后出血不止，或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜灸；眼区、项区、胸背部等慎灸。
3、饭后一小时不宜温灸，温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
4、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排除体内毒素。
5、施灸若忽然出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白，是为晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。
6、艾绒易燃，施完艾条灸后，一定要将火扑灭，避免发生火灾。同时要避免火灰掉落灼伤皮肤。
7、孕妇及小儿卤门未闭合者，妇女经期不宜艾灸。精神病患者及其他不适于灸疗的重患者也需慎用艾灸。
8、艾灸仅做辅助治疗使用，不代替医生诊疗和治疗！
经络有着联系内外，网络全身；运行气血，协调阴阳；抗御病邪，反应症候；传导感应，调整虚实的作用。无论古今，经络和养生都有相辅相成，密不可分的关系。
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