深夜,救护车将42岁的老徐送进医院。
医生检查时,老徐已经没有反应,陷入昏迷了,身上散发着浓重的酒味。
跟随来的妻子一直哭个不停,这个中年男人,之前到底发生了什么呢?
医生来不及细问,老徐的情况已经很糟糕,血压血氧都在持续降低,必须立即抢救。
医生开始给老徐做心肺复苏,气管插管,呼吸机辅助呼吸,能用的手段几乎都用上了,可抢救了2个小时后,老徐还是因为抢救无效死亡,医生给出死亡原因:心梗猝死!
老徐的妻子得知丈夫去世,一下子瘫坐在地,失声痛哭起来:都是我害了他啊!
原来,老徐和妻子已经结婚好多年了,老徐是个老实人,不会甜言蜜语,也不懂浪漫,但妻子却是个喜欢追求浪漫感觉的人,两人自打生了一个儿子后,夫妻生活渐渐少了,沟通也少了,老徐觉得这日子过的挺踏实的,可妻子却觉得这日子过的没劲。
之前,老徐的妻子一直隐忍着,想着对付把孩子拉扯大,今年儿子已经考上大学,离开家了,老徐的妻子终于安分不了了,开始和自己的一个老同学频繁往来。
当天夜里,老徐说要去值夜班,走到单位才发现手机忘记在家了,怕妻子找不到自己,老徐又急匆匆跑回家,没想到一开门却撞见了妻子的丑事。
老徐当即气的半死,可也没说要打骂妻子,没想到妻子却哭个不停,直说这些年自己过的委屈,还说想要离婚。
这下老徐受不住了,一只手捂着胸口,一只手指着妻子,嘴张了半天没说出话来,之后就倒地不起了,这可把妻子吓坏了,赶紧叫了救护车。
医生得知事情经过,直言:老徐的突然猝死,与妻子脱不了干系!
心脏最怕刺激
许多心脏病病发,都是在情绪大受刺激之下,如大喜、大悲、大怒时发生。
这些剧烈的情绪反应,会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺等血管活动物质增加,令心跳加剧、血压升高,冠状动脉出现痉挛,最终导致心梗、心脏骤停等猝死发生。
不想心梗要了命,这3件伤害心脏行为,请不要再做!
1、吸烟
吸烟,会增加心梗的风险。
即使戒烟,可能是最困难的习惯之一,但它的回报可能是最大最直接的。
当你开始减少吸烟,那么,你患心脏病的风险会在几天内下降。
如果戒烟一年,你的风险将减少一半。
2、久坐
久坐增加了患心脏病的风险,即使是简单地体力活动,也能转化为长寿。
运动有助于降低血压,提高胆固醇水平,鼓励减肥,有益于血管功能,并减少压力等等。
即使你在过去20年里一直没有活跃,但从现在开始锻炼也不会太晚。
3、肥胖
由肥胖导致心脏病,更容易心力衰竭、寿命更短,尤其是腹型肥胖。
如果,你的腰带尺寸越来越大,这是需要引起注意的,不要以为穿大码的裤子就能解决了。
预防心梗,注意做好以下几点:
1、食用油,搭配吃
食用油过量,与搭配不合理,是导致心脑血管疾病的诱因之一。
因此,养护心脏,除了要控制食用油的用量,还要注意搭配食用。
可以将橄榄油、大豆油、棕苏子油,按2:2:1的比例搭配,约25克~30克。
橄榄油富含油酸类脂肪酸,大豆油富含亚油酸类脂肪酸,棕苏子油富含亚麻酸类脂肪酸。
这样搭配,可以满足人体每天对三种脂肪酸的需求,有利于调节血脂健康,养护心脑血管健康。
其中,棕苏子油,含有的α-亚麻酸,是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中,首次将a-亚麻酸加入,推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。
α-亚麻酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而预防心血管疾病。
棕苏子油有着“陆地深海鱼油”之称,每天5ml即可满足人体所需,除了做调和油,凉拌、油淋菜、拌酸奶等,都是不错的食用选择。
2、多饮茶,安心神
一天之中,中午是养心的黄金时间。
午后,泡上一杯茶水,对于心脏健康,十分有益。
蒲公英土精茶,泡水喝,可养心安神,强心增免疫,促健康。
用土精、尾参、百合、苦荞、蒲公英,搭配在一起,泡水代茶饮。
土精,能强心气、补肺气。尾参,质柔而润,益五脏,延缓衰老。
百合,养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。苦荞,可增加心肌供血量,有利心脏舒张。
蒲公英,清热去火,几者搭配,不寒不燥,可养心安神。
3、不熬夜,多休息
现代人,熬夜越来越多,但这对于心脏健康,十分不利。
长期熬夜,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩异常,极易诱发心梗。
此外,经常熬夜,过度劳累,还会增加心脏负担,导致心肌需氧量突然增加,易导致心肌缺血,而诱发急性心梗。
因此,一定要注意,养护心脏,少熬夜,保证充足的睡眠。
晚上十一点前,进入睡眠状态,并且,午间休息时,不妨睡15-30分钟午觉。
有研究表明,午睡半小时者,比不睡者,冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟,可改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳,减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
4、常运动,增动力
长时间静坐,不利于心脏健康,适当的运动,有益给心脏增添动力。
研究表明:运动,能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人,因心肌肥大猝死的几率更小。
因此,养护心脏,要注意,多运动,强健心脏,更健康。
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