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2020年新版“儿童身高标准”出炉,您的孩子达标了吗?

身高和大多数人都息息相关,小时候长得矮的话,在学校会被同学欺负、嘲笑、起外号。成年之后,身高也成为我们随身携带的标签,会影响很重要的第一印象。

基于这种现象,现在很多家长都不想让孩子输在起跑线上,为了让孩子有个好的身高,那么基础必须打牢,从小的营养必须跟上。

根据最新版的儿童身高标准来看,10岁的孩子身高需要达到140cm才算标准,不知道现在的孩子能否达标呢?

相信家里有孩子的妈妈们会比较了解,一般在婴儿期,孩子的生长速度是最快的,基本上每个月都会发现,上个月的衣服小了一点。

到了孩子3岁之后,生长速度会逐渐慢下来,可能几个月甚至一年都不怎么长个子。等到了青春期的时候,又会经历一个长个子的“黄金期”。

除了良好的基因以外,更重要的是后天的培养。家长要了解孩子的生长发育期,帮助孩子完善全面的营养,保证孩子的身高和眼轴更好的发育

如何在孩子生长发育期适当帮助孩子呢?

小朋友身高的增长,取决于生长激素的分泌。当我们处于睡眠中时,生长激素的分泌量比其他时间要高很多。因此,孩子平时一定要保证睡眠的充足,切勿熬夜

儿童应当经常参加户外运动,如跳绳、游泳、篮球、足球、等活动,这些活动有利于生长激素的分泌,加速骨骼的生长

此外,室外运动多晒太阳,有利于合成维生素D,可以提高钙的吸收和利用,对长高有利。

在儿童生长发育的高峰期,我们必须注意食物营养要平衡。主食要做到粗细搭配,要保证每日豆类、奶制品的摄入。可以适当喝一些添加了锌和钙的牛奶,补钙对于骨骼发育很重要。补锌则可以改善孩子的食欲。

此外,还要注意荤素搭配,注重维生素的摄入,保证孩子的营养均衡。

有一些疾病,会使孩子的生长速度变慢,甚至是停滞,这将会极大地影响孩子未来的身高。

所以,须在孩子身高生长的高峰期及时添加衣物,补充营养,定期体检,防止感染疾病。

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