早起读写402天|《习惯的力量》笔记汇总

每日心情:

大姨妈造访，腰痛肚子疼。还是在身体可以接受的范围内做了上半身的塑型练习。习惯这个事情，一旦形成了也是有点儿可怕。

发现个有趣的现象，进入第二阶硬核girl打卡的美妞儿几乎没有掉队的，难度增加了，但大家的持续力也在增加。行为是可以塑造的，你的习惯既是你的世界。

早起读写402天

阅读书籍：《习惯的力量》

作者：查尔斯·都希格

译者：吴奕俊陈丽丽曹烨

全书20.8万字

笔记输出1.7万左右

要改变习惯，就要有意识地去寻找驱动习惯的暗示和奖赏，并找到替代品。你必须很清楚的知道，自己可以控制习惯，也有足够的意识去使用新习惯。

就像鱼会习惯了水的存在一样，我们每天也被不假思索的选择和决定包围着，我们要做的就是去“看见”它们，一旦发现了，改变其实就已经发生了。

以上是我今日读书所得，希望能对你有所帮助。

雅珺の小视界

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