| 据卫生部最新统计数据显示，我国目前大约有一亿人患有不同程度的下肢静脉曲张，而且患病率呈逐年升高趋势，如何预防和治疗下肢静脉曲张已经成为了摆在全世界医疗工作者面前的头等任务，今天武警浦东医院--华东静脉曲张治疗基地专家就来告诉你：怎样正确预防和治疗下肢静脉曲张。 预防下肢静脉曲张要先“动”起来！为了在日常生活中能更好的预防下肢静脉曲张，专家们特意编制了一套腿部运动体操，经常练习，有助于保持下肢静脉血管的良好舒张性，减轻血流的冲击，对改善下肢血液循环和营养状况，恢复受损血管的功能大有好处。 1、膝伸屈运动：取仰卧位，头部垫一小枕头，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各乍6-8次。 2、抬腿运动：姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4-5次。 3、分腿运动：姿势同上。双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4-6次;弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压去，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6-8次。 4、腿上运动：取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双手置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，再以左腿重复上述动作，交替进行4-6次。 5、摆动腿运动：姿势同上。双腿绷直，依次上举后左右摆动;冶起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行4-5次。 6、侧分腿运动：姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行4-6次。 但同时专家也提醒：预防不能代替治疗，预防和保健只适用于早期静脉曲张患者和治疗后的辅助康复手段，如果症状没有得到有效控制和缓解，患者须及早到正规医院诊断治疗，以免延误病情。 |
