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常言道：一日之计在于晨，一年之计在于春。春天是为身体健康打下基础的关键时节。春季，气温回暖明显、多雨潮湿，适应力差的人很容易精神萎靡、昏昏欲睡，这主要是脾胃湿气太重造成的。
今天张焕就给大家分享五个祛湿的穴位，大家可以在这春天按起来~
5个春季必按的祛湿穴
百会穴在头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。
这个穴位若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
大椎穴在颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
我们按揉时低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。多按这个穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
神阙穴在脐中部，即肚脐眼处。顺时针揉动腹部至发热即可。
神阙穴受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。
腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴可以帮助我们健脾祛湿、强健身体。
涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
涌泉穴位于脚底凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。
阴陵泉穴是祛湿要穴，想要按揉这个穴位采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分就是了。
我们应该以点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次。
阴陵泉穴受湿气入侵，就会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。常按这个穴位可达到清利湿热，通经活络的效果。
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A.神阙穴
B.大椎穴
C.涌泉穴
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