保养卵巢的食物

卵巢是保持女性特征的重要器官，保护卵巢已经是公认的保健意识，经常食用 富含 植物性雌激素的食物。食用 VE 含量较多的食物 , 喝豆浆可以增加雌激素对颐养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

服用 维生素 C 和维生素 E　　女性 进行卵巢颐养每天可以服用 90mg 维生素 C 维生素 E 富含维生素 C 食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素 E 食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素 C 维生素 E 补充往往还需要一些制剂的协助。　　多摄入蔬菜瓜果，维生素 C E 以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素 C E 则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量 “ 经久不衰 ”　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌缺乏对女性身体造成的影响。　　卵巢颐养吃什么食物好呢 ? 民以食为天，科学合理地调整自己的饮食对于女性而言很有助于卵巢颐养，饮食上还要注意禁止食用一些刺激性的食物，对于烟酒要禁止。