女人怀孕了，每天吃得好不好，都关系着胎宝宝的健康成长，因为孕妈妈吃了什么，就等于胎宝宝也吃了什么，只要孕妈妈吃好了，这样才能满足胎宝宝的生长发育。其实，孕妈妈经常吃这六种食物，不仅能给孕妈妈提供身体有需的营养，还能提高胎宝宝的成长发育。
孕妈妈要常吃的六种食物：
1、黄豆
孕妈妈经常吃黄豆有利于胎宝宝的成长发育，黄豆营养非常丰富，含有蛋白质和微量元素比较多，并且含有八种人体必需氨基酸和脂肪酸以及卵磷脂，很有补脾益气、消热解毒的效果，每100克黄豆含钙375毫克，是孕妈妈补钙的最佳食品。
2、鲫鱼
鲫鱼的蛋白质非常丰富，大大的高于肉类，并且有优质蛋白容易消化，鲫鱼还含有丰富的维生素Ａ和维生素Ｄ，矿物质含量也很多，鲫鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于胎宝宝的发育。所以，怀孕的女人要多吃鱼。
3、鸡肉
孕妈妈经常吃鸡肉，对自己和胎儿都很有好处，因为鸡肉的蛋白质含量比较丰富，而且消化率满高，很容易被孕妈妈吸收利用，鸡肉不但有增强免疫力，还有强身壮体的作用。特别是对孕妈妈腹中胎宝的，生长发育有很重要的作用，孕妈妈吃鸡肉有很好补身子作用，就在孕期里和坐月子都可吃鸡肉。
4、牛奶
喝牛奶是孕妈妈补钙最佳的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。所以，孕妇喝牛奶有利于腹中的胎宝宝生长发育，因此孕妈妈在早晨欣赏胎教音乐的时候不妨喝一杯牛奶。
5、橙子
孕妈妈怀孕期间吃橙子是很多好处的，因为橙子里面的营养物质比较丰富，对胎宝宝的生长发育非常有好处，平时一天可以吃上1，到2个是没有问题的。
6、香蕉
营养学专家证明，怀孕的女人特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而且体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
总之，对于孕妈妈来说，饮食应该营养全面比如鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心地吃，但是尽量的少吃燥热辛辣食物，容易上火要远离烟酒、咖啡、可乐等饮料，为了胎宝宝的健康成长，孕妈妈别不当回事哦！
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