易筋经教学｜击爪亮翅（陆）

这是一个系列，前边几式没看的，点上边的链接，按顺序复习。

下边开始第六式：击爪亮翅。

▲全文播讲音频

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口诀

挺身兼怒目，推手向当前。

用力收回处，功须七次全。

▲易筋经第六式讲解视频

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行功要领

1、左脚开步与肩同宽，两臂掌心向下由身体两侧缓缓上抬，高于肩，略停，两臂缓缓下落同时两腿缓缓微曲，两臂下落至体前。

2、两掌于体前翻掌掌心向上，指尖相对，上臂不动曲肘上抬大概与胸相平，翻掌坐腕，掌心向前，两掌向前推同时身体前俯，推至尽头，上身与地面平行，抬头目视前方。

3、旋腕变掌两掌心相对，两臂分别平行向两侧打开，再合掌相击。

4、收两掌回至胸前膻中穴，同时身体起身回正，两掌分开，从身体两侧向上抬起，一遍成。如此做三遍。

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行功解说

下边对口诀要点进行解说：

挺身兼怒目，推手向当前。用力收回处，功须七次全。

这是「内功图说」中的口诀 ，很好理解，是身体直立向前推掌的动作，此功与「罗汉十八手」中的「排山运掌」中的前推掌极为相似。

注意第三句，用力收回处，收回也不是松柔的，特意强调用力二字，从中可以明确，此式是练力之势，练的是臂力、掌力。

但是，此口诀与我所传习版本，没什么关联。大家看前边我演练的，与此口诀差别比较大的，而且我这支本式的名称也与「内功图说」中不同，书中此式叫「出爪亮翅」。

上边说了原文释义与我传习版本的不同，再看下具体练法异同点：

首先说身形，书中是直立，我这版是向前俯身，两腿不可弯曲，腿与上身成直角、塌腰，这是不同点，相同点呢，都是向前推的，推出与收回的要领是一致的，要挂着力。

其次，本式名叫击爪，推掌之后，有个两掌合击的动作，注意点：拍击的力量不要很大，否则就影响功法本身的意境与节奏。

第三，「展翅之意」。本式的起势与收回，有两臂左右两侧起落的动作，要有鸟展翅飞翔之意，练的是两膀。

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行功补充

本式练法虽然与内功图说书不练法不一致，但市面上能看到的十二势版本也有「击爪亮翅」的练法，下面列举一二：

第一个：少林释德扬版本。德扬版本同我练的一样，要俯身、推掌、击爪，差别是德扬版本没有展翅之意。

第二个：醉鬼张三门—张晓航版本。没有俯身，直立推出后有击爪的动作，同样没有展翅之意。

易筋经的传承发展，也呈现了五花八门的练法，一式「击（出）爪亮翅」仅仅是众多功法这一特点的缩影。