写在前面的话:对于健康长寿的问题,人们听说过北大现象,北大哲学系教授多长寿;北大徐淑坤老师(前北大校长周其凤的同班同学)的观点:
一、好身体不是靠养生就能成就的。良好的,适合自己的习惯,最重要的是一个开阔,包容的心胸。要学习,学习自己感兴趣的东西。
二、心理健康第一重要!"北大现象"很有趣。可见长寿不是靠"养生"得来的。哲人中寿星很多,因为他们看透了人生。哲学是研究世界观的学科。哲学家则是"近水楼台先得月"啊!
三、我们剩下的时间有限,不要消耗在养生上,只要有好的生活习惯就行了。如今,有关保健养生的鬼话太多了,而且互相矛盾,根本不可能照办。所以每个人还是按照自己的习惯去生活吧!
四、高兴是最重要的。不要看重金钱,人死了,钱带不走的。不要因为医生的一两句话,这样不吃,那也不吃。什么都不吃的人,比想吃什么就吃什么的人死得更快。
五、每天学习一点东西,让自己头脑清醒。延缓老年痴呆。早点睡,晚点起,休息好。
六、天气好的时候,出去走走。在家里能自己动手的事情不要让别人代劳。身体就会好起来。这就是我的生活方式。也许对别人没有什么用,但是我的身体越来越好。说明至少对我有效。
预防癌症和癌症康复最最关键的是心态平和,宽容大度,人生彻悟!真正做到:看得开、想得通、容得下、过得去、拿得起、放得下、静得住、玩得开、聊得欢、睡得着、吃得香、拉得快、无疾病、少吃药!
多吃果蔬:一项大样本研究发现,植物性食品有助降低多种癌症风险,如食道癌、胃癌、乳癌等。果蔬中富含抗氧化物质、维生素等,有很好的防癌功效。
吃豆制品:报告援引的一项研究显示,每天摄入一份大豆蛋白,即约等于喝一杯强化豆奶、吃半杯豆腐的妇女,绝经前患乳癌的风险下降了约43%。
少吃红肉和加工肉类:多项研究证实,少吃或不吃红肉和加工肉类,能降低罹患肠癌的风险,也有助预防“三高”疾病。偶尔吃几次牛排、汉堡、热狗等不会显著加大健康风险。
尽量不吃烤肉:煎烤高温下的肉类会产生杂环胺等致癌物,烤肉时产生的烟雾也对人体有害,尽量少吃煎烤肉类可减少肠癌、前列腺癌等风险。
少喝酒:长期过量饮酒会加大口腔癌、咽喉癌、食道癌、肠癌等风险。如果嗜酒又吸烟则会雪上加霜。(文/黄小龙)
北京医生网(http://www.bj-doctor.cn/)原创,转载请注明出处!
提示:
联系客服