30年前，大部分病都是因为营养不良；
如今，大部分病都是因为营养过剩。
所以，过去养病，好好补充下营养就根治了；
如今养病，少吃多动，强壮脾胃肝肾顺便强化代谢系统，才是正途。
在中医上来说，现代人脾胃虚弱，还有一个重要的根源，那就是思虑过度；
思虑过度伤脾；
整天为生存，想了过去想未来，白天想了晚上想，思虑，甚至焦虑，很伤很伤脾胃的。
你们知道吗？而胃不只是消化食物，还消化忧愁。
胃属于人体最大的植物神经聚集区；
当然，说的是胃经；
所以，情绪不稳定的人一般都有胃病。
现代人普遍还有两个特点：
1，实质上白天不知道在干啥，心散乱；
2，或者全天候脑袋里乱哄哄的；
这两点都会导致晚上睡不沉，睡眠质量不好。
所以，身体始终得不到彻底的放松和修正；
身体就病怏怏的了。
搬砖的，累一天除了问工头要钱也没别的心事，晚上即便只睡五六个小时；
第二天也很容易原地满血复活；
因为睡得足够深，身体就修复的足够好。
所以，调理身体在生活方式上还有一个好办法：搬砖，一天搬3000块。
现代人普遍营养过剩，外加脾胃的大部分精力都用来消化难以消化的脂肪，蛋白，添加剂等等；
所以，也会普板存在一个：能量过剩，但是营养不良的情况；
食疗本身可以比作：一个一会儿加柴油一会儿加酒精的发动机，定期用97号汽油跑跑，纠正和维系整个结构和部件的稳定运转。
现代人吃饭往往更容易用各种添加剂来掩盖食材本身不新鲜不好吃的特点；
但是，真正天然自然的食材，本质上还是蛮好吃的。
只是不太容易买到；
因为别人都卖个头大好看的，但是你卖长得一般的就不好卖；
而个头大又天然的，太贵又卖不动；
所以，农产品市场就充斥着各种激素化肥催化剂的产物。
能催大食物的东西，也能催大人体的体积的；
这方面中国的还好，欧美国家能看到很多被催大体型的胖胖满街走。
无论是自然疗法还是非自然疗法，足够信便足够灵，那是一种身心与外境的协作；
只是非自然疗法容易引起附带的副作用而已。
哈哈，你去看看药品，不都标注了可能出现的副作用嘛。
人体对食物的接受要高于中草药，对中草药的接受要高于西药；
这个如果展开，内容十分复杂，大致上就是那么一个意思。
人体，属于自然的一部分。
只是，药物也有好处，就是可以很快地消除症状；
现在的医生开的药物基本都不对症，效果太差了。
吃药效果差，这个问题，还存在一种情况；
很多人的自愈力缺乏一个良好的身体底子，所以，无法与药物协同产生作用。
关于这方面的问题，其实还是相当博大精深的，并非几句话可以说清楚的；
如果要简单的说；
你可以理解为：那是对身体的一种抚慰和爱意；
你没事儿自己摸摸自己，带着柔情，效果也会很好的。
因为身体感觉到了你对其的重视和尊重，就会充满活力。
其次，是一种治疗和康复意识的共振；
最后，就属于技术和专业素养的层面了，那就是，按的要有章法。
对健康的追求，大致上不应该以研究疾病为主体，而应该以研究健康为主体；
所以，一个百岁老人能教给你的健康知识，可能比很多医生还要多；
中医的理念里，很多都是涉及到了天人合一，尊重人是自然之子，对健康问题，针对的也是人，而非病，通过对人的调理来达到对正气的捍卫。
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。
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