感冒时我们常常会打喷嚏声，或者咳嗽，但是打喷嚏声，咳嗽也是另类的暗号，给我们身体的暗号。那么在中医眼中，打喷嚏和流鼻水都是自我防御机制，当外邪入侵呼吸道时，体内的正面能量，也就是身体的阳气就会挺身而出与外邪对抗，试着将外邪赶出家门。打喷嚏、流鼻水就是把异物排出人体的过程，是身体小宇宙开启了保护机制正在对抗外来邪气的一种表现。
既然流鼻水、打喷嚏是一种人体自我防御机制，那就表示我们不应该阻止它的发生。用药物将喷嚏、鼻水止住的做法，只会让外邪留在体内到处乱窜肆意破坏。想要改善流鼻水、打喷嚏的不适现象，不是抑制它，而是找出真正的“幕后黑手”，而判断的关键就是“鼻涕”。
我们先认识下感冒鼻涕的症状；当鼻涕色白质地清稀，代表你面对的是风邪与寒邪；当鼻涕色黄且质地浓稠，代表你面对的是风邪与热（火、暑）邪，对付这两者的方法差异很大的，如果搞错了反而会加重感冒症状。
对于感冒我们需要分清楚风寒与风热，对治疗感冒或照料都很重要，很多人都没抓住这个重点，感冒初期只要一流鼻水、打喷嚏，就胡乱的到药店吞下一堆药，不但感冒没好，整个人还越来越虚，感冒也越严重，最后只能拖着弱小的小身躯到医院报到了。
现代人体质偏寒者居多，缺少阳气，也就是阳虚；社会的变迁改变了现代人的工作与生活模式，坐办公桌的人口越来越多，不爱运动的，饮食不良的，比如各种冷饮，生冷冻凉食物等，都会导致体寒，大家所欠下的运动债，饮食债也越来越可观了。
体质偏寒的人多半感染风寒感冒，这时候需要温散的风寒感冒药，但用来缓解流鼻水、打喷嚏的抗组织胺成分西药，性质寒冷，偏寒，这对风寒感冒的人无疑雪上加霜。再者，就算症状获得缓解，外邪依旧滞留于体内，长期下来身体那吃得消呀，恐怕只会让更多人加入慢性鼻炎、鼻窦炎等行列了。
以下分享不同感冒症状不同应对方法：
风邪寒邪入侵症状：鼻涕白且稀，喷嚏打不停
你是否曾经有过在大热天冷不防的打了一个喷嚏后，身体开始打哆嗦，感觉有股寒气从体内散出呢？其实那股寒气，正是风邪与寒邪存在的最佳证明。
感冒时猛打喷嚏，代表身体急于想把寒气排出，若鼻水白且清稀，代表身体没有发炎现象，所患感冒为风寒感冒，要对付的就是风邪与寒邪。只要帮身体加温，让毛细孔打开，就可以驱除风邪寒邪，也能改善流鼻水、打喷嚏的历程。
1、按摩鼻子通鼻窍
步骤：
A、两手大拇指关节放于脸部两眉中间的印堂穴
B、沿着鼻骨，慢慢往下按揉，先来到两鼻骨下凹陷处，此为鼻通穴，可以多按揉一会
C、再往下，沿着鼻翼来到与法令纹的交叉处，此为迎香穴，可多按揉一会
重复步骤A～C，持续约2分钟，每天早晚各1～2次
2、辛夷苍耳泡薰蒸浴
材料：
白芷：20克（味辛，性温，解表散风，通窍）
辛夷花：20克（味辛，性温，发散风寒，宣通鼻窍）
苍耳子：20克（味辛、苦，性温，疏风、通窍）
水：1000毫升
步骤：
A、所有材料洗净放入锅中，加水煮15分钟，滤渣取汁备用
B、取适量A倒入保温杯中，进行10分钟鼻口薰蒸
C、将A、B及适量冷水倒入泡足盆中，让水温降至约38℃～43℃后，即可进行泡脚
D、泡脚水高度以淹没小腿肚为佳，泡约20～30分钟
E、建议每天2次，连续进行至打喷嚏、流鼻水、鼻塞等不适解除为止
特别适合喷嚏不停、 鼻子不通时
3、茶疗：姜枣茶
材料：
红枣：30克（味甘，性温，补中益气）
鲜生姜：15克（味辛，性温，发汗解表、祛除风寒）
葱白：3支（味辛，性温，通阳散寒）
水：350毫升
步骤：
A、所有材料洗净，加水放入电锅中，外锅1杯水，按下开关
B、待开关跳起来后，即可饮用。请趁热饮用，并建议连用2～3天
风火暑邪入侵症状：鼻涕黄且浓，偶尔才会打喷嚏
感冒流鼻水、打喷嚏时，如果出现又浓又黄的鼻涕，代表体内正在发炎，有热邪存在，可能是风邪偕同火邪、暑邪入侵体内，或者是原本的寒邪在身体待久了，变身成为热邪。这时，除了有黄浓鼻涕之外，多半会伴随着喉咙痛、口渴等症状。
当以上现象出现时，代表外邪在这场战役中取得相当优势，如果不加紧脚步将它驱赶出境，恐怕感冒会一发不可收拾。此时，就不宜火上加油，需要用清凉点的方式来降温，灭灭热邪威风，让它不再作怪。
流鼻水、打喷嚏时，哪些情况最好就诊？
A、症状持续7天以上没有改善
B、症状不断恶化
C、脸部出现肿胀疼痛
D、视力模煳
哪些常见疾病也会流鼻水、打喷嚏？
A、急性鼻炎
B、急性鼻窦炎
C、慢性鼻炎
D、慢性鼻窦炎
E、过敏性鼻炎
1、双花泡薰蒸浴
材料：
金银花：20克（味甘，性寒，清除热气，舒缓发炎）
菊花：20克（味辛、甘、苦，性微寒，泄除热气）
薄荷：10克（味辛，性凉，散热）
水：1000毫升
步骤：
A、所有材料洗净放入锅中，加水煮15分钟，滤渣取汁备用
B、取适量A倒入保温杯中，进行10分钟鼻口薰蒸
C、将A、B及适量冷水倒入泡足盆中，让水温降至约38℃～43℃后，即可进行泡脚
D、泡脚水高度以淹没小腿肚为佳，约泡20～30分钟
E、建议每天2次，至打喷嚏、流鼻水、鼻塞等不适解除为止
2、鱼腥草塞鼻剂
材料：
新鲜鱼腥草：5叶（味辛，性寒，清热解毒）
纱布：数张
步骤：
A、纱布裁剪成适当大小
B、将新鲜鱼腥草捣烂，取适当分量放入纱布包好，成塞鼻剂
C、先放入一边鼻孔（记得留一截纱布在鼻孔外以便取出），停留5分钟后取出
D、再制作另一新鼻塞剂，并塞入另一边鼻孔，一样停留5分钟后取出
3、茶疗：银翘茶
材料：
金银花：10克（味甘，性寒，清除热气，舒缓发炎）
连翘：6克（味苦，性微寒，清热解毒、疏散热气）
甘草：6克（味甘，性平，补益肺气）
水：500毫升
步骤：
A、所有材料洗净后放入锅中，倒入水，以大火煮沸。
B、沸腾后小火续煮10分钟熄火，请放凉饮用。
其实，分辨过敏或感冒， 一点都不难
很多人都将流鼻水、打喷嚏甚至鼻塞，看做是典型的感冒症状，因此只要出现上述现象，就会朝感冒方向治疗。问题是，这些也是过敏性鼻炎的典型症状，如果把过敏当感冒治疗，那就不好了。
过敏通常是因为体内寒气太重或经络的气血失调所引起，治疗时一定要标本兼顾，也不要将过敏当感冒治疗。如果一味针对症状治疗，只服用抗组织胺等药物来减缓不适，虽然也会有短暂效果，但药效过后，同样的症状还是会找上门。
那么该怎么分辨感冒还是过敏性鼻炎呢？看中医师一般可以通过望闻问切把脉来判定；但我们不看中医的时候，自己可以试试以下方法来判定。
1、过敏性鼻炎所引起的流鼻水、打喷嚏，通常不会持续一整天，感冒则会。
2、过敏性鼻炎所引起的流鼻水、打喷嚏，在早上睡醒、气温突然改变时比较容易发作。除非是相当严重的过敏，否则发作时间不长，持续1至2个小时后会慢慢消失。感冒则不受时间、环境变化影响，鼻水说流就流，喷嚏想打就打，且不会消失，置之不理只会更严重。
3、过敏性鼻炎发作时，症状单纯，就是只有流鼻水、打喷嚏、鼻塞、鼻子和眼睛痒，但感冒则不同，感冒多半会伴随其他不适，例如咳嗽、头痛、发烧、怕冷等。
4、过敏性鼻炎的鼻涕多白稀且较少变化，感冒则可能一开始白稀，两、三天后变成黄色或绿色的浓鼻涕。
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。
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