十二路谭腿
弹.踩.截.蹬.劈.挂.撩.扫.鞭.踹.膝.摆
十二路谭腿,作为南拳北腿,北腿的代表作,包括:弹、踩、截、蹬、劈、挂、撩、扫、鞭、踹、膝、摆十二路,在看了释行宇的一本书之后,更深刻的了解了一下。
简单的说就两个字:实用
因为就腿法来说,尤其对普通人而言,对腿部基础要求很高,但现在有不少人去学跆拳道,跆拳道算是一个竞技项目,实战而言,花架子也不少,而且在不同搏击术之间的竞技中,比不过散打、泰拳、自由搏击、拳击等。因为腿法上要求,所有很多人没条件去练习,因为没时间做到腿部的韧性要求。
就中国无数而言,套路算是对人体在各种基础上的练习与加强,说它花俏,但是也有很大用处,虽然现在武术的实战性遭到质疑,但是它确实是武术而不是体操,在无限制的条件下,他不比那些竞技性以及观赏性的搏击术差,而十二路谭腿,我认为可以作为跆拳道的祖宗,韩国棒子以前也是受中国影响的一伙落后分子,他们搞了中看不中用的跆拳道,好像说是在古代壁画中发现的,但是根据韩国棒子们近些日子的表现来说,纯属扯淡,肯定是改的中国武术,因为韩国人就喜欢把别人的说成自己的。
就十二路谭腿而言,它包括了所有腿部可以攻击的招数,没有花俏动作,只有攻击性,我想大家学谭腿不管是竞技还是防身,都要比某些东西好的多。而且谭腿招式并不多,学起来我想只要把基本功练好了,动作上就差不多了,多加实战,绝对可以打出一片天。
另外我想说一下,有句话叫做:手是两扇门,全靠脚打人。我想不能根据这句话去说明手上功夫,比如拳法和掌法不重要,但是要提醒喜欢腿法的朋友们一下,不要荒废了自己的手.
//v.youku.com/v_playlist/f4416727o1p97.html这个网站,或一步一步练实战,要慢慢摒弃套路,套路是chinesekungfu的绊脚石,十二路谭腿很有实战性。
要对着沙袋或空击练习弹,踩,截,蹬,劈,挂,撩,扫,鞭,踹,膝,摆十二路,并练习跳绳,弹跳,马步蹲,俯卧撑,跑步五项热身运动与基础腿法.
十二支桥手
刚.柔.逼.直.分.寸.提.留.制.订
上联:刚柔逼直分定寸
下联:提留运制订乾坤
刚桥势
刚桥一现有真言,二臂展劲力秘传;
南派桥马威力大,习者留心按法传。
柔桥势
气沉丹田引手出,南拳之宝内功术;
莫道此势无用处,不是久练不知足。
逼桥
逼桥一势善挟臂,南拳独门断手技;
习时多以夹木扭,遇敌一展非儿戏。
直桥
四平马势屹然立,直桥送出单龙势;
如若不晓吞吐法,总有妙着难去试。
分桥势
分桥一势防挡先,内藏绝技起连环;
纵横打出进退挡,岭南名拳不简单。
定桥势
定桥一势分单双,入门初练细斟量;
沉肘落膊指撑天,出入手势定善挡。
寸桥势
寸桥一串单双指,指臂如剑飞寒霜;
丹气内功筋骨壮,臂上铁环成桥桩。
提桥势
提桥一势抽柱豹,一上一下耳胸提;
此属南门绝命手,切莫浪传妄破题。
留桥势
疾如流星断敌臂,一挂一抛桥不留;
又可攻桥变多发,此势还可细寻求。
运桥势
指抓一圈双桥运,一指单爪是秘要;
昔日秘练桥十二,今时再提其中妙。
制桥势
制桥一盖向下截,单双两桥各有别;
专制横直中下路,正是南拳与众别。
订桥势
订桥暗藏抽级法,由下向上再落中;
中宫三路一齐打,再化飞肘打敌空。
刚桥
大凡两手展开,沉劲逼力,桥手刚硬者,皆以名之。刚者,硬也。将力逼于掌臂之间,令手桥坚硬似铁,即为刚桥,洪家刚桥之出,宜雄猛沉稳,而柔桥之出,则宜缓慢,务必沉逼内力而发。
双剑切桥:练指力时要直插而出,练掌力则指尖向上。指掌分三节,收拳为练握拳之刚劲。
外膀手二:外膀手二是刚桥,二臂展劲为秘要,沉肘合口“脆”一声,洪家桥马威不少。
要旨:外膀手分为两个阶段,第一是打出时柔柔而出是为注力于左手,臂及右指爪口发“唔”声,含胸拨背气沉丹田,第二阶段打出时口发“脆”声,两手猛力展开,目视左拳,腰身挺直。
霸王举鼎:承上式水底捞月,四平马不变,尽贯气力于原十字手,然后两手一扭分开,反圈上头。
柔桥
柔者,轻缓也。手桥内藏暗劲,柔缓而出,即为柔桥。柔桥一势,乃洪拳沉雄之根本。其左拳右指,一阴一阳,内藏无穷之变化。柔桥之势通常用“唔”声法配合而用。此势主桥臂掌指之内力。练习此势一要握紧拳头,二要撑直一指掌,三要徐缓而出带劲,切不可弱。
运气调息:铁线中之“舒气法”“嗬”气法以及柔桥中之“唔”气法。。。。等等都属柔桥,洪拳讲究运气调息,以为内功基础,此时口发“嗬”声或其他声音将浊气吐尽,均为洪拳呼气换气法,以备下势之展开。
刚桥与柔桥之总结
洪家铁线拳招式,一般分为两大类,即刚桥与柔桥。
刚桥手法:迫桥、制桥、十字手、遮头、霸王举鼎、外膀手之二、飞肘、双剑切桥。。。等手法均是。
柔桥手法:左右柔桥、三放珠桥、推山掌十字手调息法、气沉丹田调息法。。。等手法。柔桥一可练内劲、二可运气调息与刚桥并用一阴一阳互补乃拳术之集大成者。
迫桥
要旨:此势多由遮头、霸王举鼎、金刚出洞等手法变化而来,打出时沉肘发劲,口出“嘻”声,挺腰使肩颈大贯筋能动之有力。此式乃洪家著名之挟腋手法,实战中,若人被此手挟住,再遭我前臂一压,则双臂多断。此式又名洪拳之千斤坠肘法。除了能截手拦桥外,又可变出旁肘与后肘。
练内劲:挟腋手,口发“唔”声,十指紧扣,前臂与后臂自然有力。
沉肘:口发“系“声,十指放松,寸劲在肘尖。
迫桥之变化:
1.猛虎负隅:乃隐虎势,除了可作旁肘之用外,当我用沉肘或旁肘把对方之来桥压低之后,右手反手向左或右向横划对方之面部要害部位,接着,左手由上而下扒对方之面部,此式又名猫儿洗面,出手比虎爪还要快,专攻敌之眼目要害。
2.宗劲:迫桥之后待机发宗劲用肩、膊、肘、腕、指、掌背攻对方之要害部位。此法实为双遮头之手法也。
3.金刚出洞:破两边上路来势。
4.龙角: 破上路攻我头部之来势。
5.两手遮天:此势与头角一样,为护上手法,两手一握,由下向上一反手连消带打用虎爪锁敌之咽喉,利害非常。
6.制桥:乃下防手法
散招练习法:迫桥、金刚出洞、迫桥、制桥、托掌、双遮头(宗劲)、迫桥、饿鹰扑食、较剪手、龙角、迫桥、定金桥(推山掌)、虎嘨龙呤、标指、十字分金。
直桥
两臂外伸如一字之直,即为直桥。铁线拳中之“左右寸桥”“双标指”“单标指”皆为直桥之正势。
编者按:当打出标指或寸劲时,口发“吃“声,配合扭腰与挺身,如果身不挺,一则气憋于胸,二则气力不能顺达。
要旨:当打出标指时,口发“吃”声,同时扭马挺身,眼望指尾,然后把气力贯注于指尾片刻。此二环寸掌剑手,击人中路,势猛难挡。但在此则以强壮筋骨为主,仍取内功之义。洪家寸桥有双单之分,双手从正面而出,单手则侧身而出。
练内劲:寸桥打出可分练内劲与标插对方要害二法。
练内劲:双手向下一拍,然后桥手分三节发劲,由后臂、前臂然后传至指掌。然后停留片刻。
练标插:大喝“吃”一声出手快如闪电配合扭腰挺身,一出如刀指锋利。
联系客服