为什么说上下相随人难侵

     太极拳 上下相随人难侵，【侵一做进】语出清代王宗岳【打手歌】后来杨澄浦先生把上下相随列为【太极拳十要】中的第七要，并解说道，上下相随者，即为太极拳论中所云，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，如是方可谓之上下相随，有一不动，即散乱也，这段话强调了全身动作节节贯穿，劲力完整，上下相随而动，做到一动无有不动，而不可有丝毫散乱，这样才使对方难以侵犯何进袭得逞。

     太极拳   上下相随这一基本要领，在太极推手中是分外重要的，举例来说，假定来说，假定你快步行进的时候，因脚下被石头或别的东西绊住，随着上身向前倾而迈不开步，就会跌一跤，如果思想上原来就保持警惕性，当发现脚下有物，能及时跨越障碍，那就不至于跌这一跤了，再如脚下虽被绊住，而上身能相应第及时刹车，克服运动惯性，而避免发生上体前倾现象，那自然也不会跌这一跤了，经过以上分析，上下不相随所致，以致使自身的重心随运动惯性向前倾跌，当退出自身的地盘时，如不及时采取应急措施，就会发生跌仆，那么，反过来说，只要能做到上下相随，使重心始终保持在底盘范围以内，人体就不会发生跌仆。

      太极拳   再打个比方，如你推一只凳子，当它的脚被地面摩擦力绊住，而其上部却因你的推力继续向前运动，这样势必出现倾跌的现象，而前倾至重心超越底盘时，凳子就立即翻到了，今假设给这个凳子的四只脚都装上轮子，那时你只要在平坦的道路推它向前，由于凳子上下部位协同一致地向前运动，这样就不会再跌翻了，因此，在太极推手中，只要能保持上体与两脚相随，使重心不越出底盘，人就不会发生跌仆现象，反之，要使对方跌仆，就必须应用多种方法去引动对方，同时利用对方的运动惯性，使其上身向一侧加速运动，而身躯动的慢，从而出现上下不协调不想随的破绽，这时其重心必然趋向底盘的边缘，我若能抓住战机，以小力突发，就能把它的重心击出底盘，使他向一侧倾跌，由此说明，上下相随是个极为重要的要领，而上下相随，则在太极推手竞技中是个莫大的破绽，【打手歌】说，上下相随人难侵，我们如果从反面去总结教训，那便是上下不随难立稳，或上下不随难赢人。