世界卫生组织报告指出，慢性非传染性疾病成因，其中生活方式占50%～55%，环境因素占20%～25%，遗传因素15%～20%，医疗生活占10%～15%。糖尿病是一种生活方式病，为了控制糖尿病病情发展，进行生活方式干预是每一位糖友必须做的事情。
糖尿病是慢性非传染性疾病，与生活方式密切相关。中国糖尿病学会统计显示，采用生活方式干预6年，可使未来14年的2型糖尿病发生风险下降43%，而对确诊的2型糖尿病人进行干预，可至少延长寿命七年。
一、自我管理时刻铭记于心
治疗：自我管理时刻铭记于心。糖尿病治疗不仅需要药物更需要知识，更需要行为的改变。治疗糖尿病需要医生和病人两方面积极性。病人的积极性更为重要。现在社会上一直在呼唤需要好的医生，我们也在呼唤需要好的病人。所谓好的病人，就是充满理性的、科学精神的病人。
要实现自我管理，糖友要科学、正确认识糖尿病，选对医生，遵循医嘱，找到再好的医生，不遵医嘱是不行的。
糖尿病治疗强调病人“自我管理”。英国前瞻性糖尿病研究(UKPDS)结果显示,经过6个月的糖尿病教育，干预组血糖明显下降，且糖化血红蛋白下降较对照组多0.32%。
二、控制饮食：有据可循
不论糖友采用何种方式进行治疗，饮食治疗是一切的治疗手段的基础。对于糖尿病朋友来说，饮食治疗贵在坚持，一个合理的个体化的饮食计划则是饮食控制能否持久的保障，饮食方案一定要符合患者实际情况。而碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的比例还要因人而异，对于青少年的2型糖尿病患者，妊娠糖尿病患者还要考虑这些人群热量的实际需要量，不能一概而论。
总的饮食原则是合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、清淡饮食、戒烟限酒、控制总热量。饮食要因时制宜，吃当季蔬菜水果是最简单有效的办法。
三、每天睡好很关键
睡眠：关键时段要睡好。睡眠与血糖相互影响。睡眠差会严重影响人体的内分泌和副交感神经系统，导致血糖异常。由于人体生长激素分泌的高峰是在晚上10时到凌晨2时之间，且在睡眠中合成，因此，糖友一定要争取晚上10时到凌晨2时之间要睡得好，为血糖的控制创造条件。
四、中等强度运动很重要
运动：中等强度运动最适宜。运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的，第一，通过运动治疗可以减轻胰岛素抵抗，因为；第二，增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高；第三，运动还可以通过改善循环和代谢，对胰岛的b细胞有一定的保护作用。
糖友最好选择中等强度的运动，如慢跑、骑自行车等。运动时要注意保护双脚，经常检查有无损伤，预防糖尿病足的出现。运动中的心率保持在最大心率的50%~70%为宜。
美国加州大学公共健康系布莱斯诺博士对糖尿病患者提出这样的期望，“希望每一名糖友都能做到每天保持7-8小时的睡眠、有规律的早餐、少食多餐、不吸烟、不饮或饮少量低度酒，控制体重，规律锻炼和因人而异的运动量，每年至少体检一次。”
糖友按照这些要求做了，55岁以上的人将比其他未按要求做的人长寿7-10年。
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