身体血清里的糖被称为血糖,其实在绝大多数的情况下都是葡萄糖,身体各组织的细胞活动所需的能量大部分都来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平上才可以很好的维持身体的需求。人体的血糖是由一对矛盾的激素调节的,即:胰岛素和胰高血糖素。当血液中血糖低的时候,胰岛的A细胞会分泌胰高血糖素,动员肝脏的储备糖原,释放入血液,导致血糖上升;当血液中血糖过高的时候,胰岛素的B细胞会分泌胰岛素,促进血糖变成肝糖原储备或者促进血糖进入组织细胞。
常见的血糖高造成原因通常有这几种:
1.不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。
2.空气负离子是存在于空气中的自然因子,能有效降低高血糖,但环境的污染,导致空气中负氧离子含量剧减,人体摄取的负氧离子不足,这也是导致高血糖的一个重要原因。
3.其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。
俗话说:民以食为天,即使现在越来越多的人开始注重饮食,水果也是必不可少的,日常可见的水果里,这几种水果吃了更有奇效。
1.山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果,还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜,资料记载有降血糖的功效,还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效,适合血糖高的人食用。
2.橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基,而橙子皮使胆固醇更快的排出,减少胆固醇的吸收。
3.苹果。苹果称得上是万能的水果,适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖,苹果中还有大量的食物纤维,可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收,达到控制血糖的效果。
4.樱桃。樱桃在人们的印象中,是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高,樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的作用。
5.茶疗。
(一)中医解释:为何玉竹桑叶茶能有效的控制血糖?
玉竹桑叶茶中富含黄酮、多糖、皂苷 及多种微量元素,能修复受损的胰腺,维持胰岛素含量;玉竹桑叶茶5种原料组成的完美组合,可以有效的改善三多一少,同时可以预防糖尿病并发症。
坚持饮用此茶,血糖可以制住,但是饮食上也要严格管理,少吃含糖食物,多吃水果蔬菜。
(二)石榴茶
石榴茶含有丰富的铬,有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,可以降低血脂、血糖,有效增加胰岛素的敏感性。做法:石榴一个,蜂蜜200克。将石榴果实剥好,将石榴和矿泉水一起榨汁,然后放入蜂蜜,搁置冰箱冷藏2个小时即可饮用。
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