中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

《黄帝内经》中认为“养心”即“恬淡虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生本来就具足的；人健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。

健康，从调节心性开始：正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。因为有了正确的观念，你就会有正确的决定，就会有正确的行为方式，就可以预防许多疾病的发生。错误的因不除，错误的果就不会绝根。

养心，人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日积月累地调整，逐渐把多年养成的坏习惯消除。因此，人心本身也需要“养”，我们要学习把自己的心当作一棵树、一株盆景来养育。

孟子说：“养心莫善于寡欲”《孟子-尽心》。通过减少不健康的欲望，可以达到涵养心灵的作用。

中庸，是养生的根本原则。顺应自然是养生的最高境界。

人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

食疗养心：

莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。

莲心的功能清心、去热、止血、涩精

莲子和莲心的合制品，具有复合作用，可清心安神，健身延年。

静坐养心：

日常养心最理想的办法，莫过于静坐。静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心去除心病的一种重要方法。

如今随着社会节奏加快，来自生活以及环境变化所带来的压力，以及心理上的变化出现抑郁、焦虑、紧张等状态,以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。

所以我们应当保持规律的生活饮食习惯、运动健身，每日尽量平心静气，使心神、心身都会得以充分休息，以达到全身健康的目的。

故宫养心门、养心殿