中国亚健康人群已经达到人口总数的近70%，而亚健康人群中湿气是最为普遍存在的。
所谓：千寒易除，一湿难去。
湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与署在一起就是署寒。
所以说湿气是大部分亚健康人中普遍存在却又很难去除的，除湿气不是吃上几付药就能解决的问题，需要一段时间的调理，需要合理的作息时间，健康的生活规律，平时的饮食注意，多锻炼身体，才能不让湿气缠身。
那么你的湿气到底处在一个什么状态呢？
对照下表，自己判断下吧。
男性版---湿气自测表
女性版---湿气自测表
祛湿的方法、方剂很多种，各有千秋，下面我来介绍一个方剂，根据中医方剂“君臣佐使”配伍组成的基本原则严密调配，既祛湿又健脾的经典方剂。
先来解释一下何为：君臣佐使
“君臣佐使”一词，系中医方剂配伍组成的基本原则。
解释： 原指君主、臣僚、僚佐、使者四种人分别起着不同的作用，后指中药处方中的各味药的不同作用。
出处 ：《神农本草经》：“上药一百二十种为君，主养命；中药一百二十种为臣，主养性；下药一百二十种为佐使，主治病；用药须合君臣佐使。”
君药
是针对主病或主证起主要治疗作用的药物。其药力居方中之首，用量较作为臣、佐药应用时要大。在一个方剂中，君药是首要的，是不可缺少的药物。
臣药
有两种意义，
一是辅助君药加强治疗主病或主证的药物。
二是针对兼病或兼证起治疗作用的药物。它的药力小于君药。
佐药
有三种意义，
一是佐助药，即协助君、臣药加强治疗作用，或直接治疗次要的兼证。
二是佐制药，即用以消除或减缓君、臣药的毒性或烈性。
三是反佐药，即根据病情需要，用与君药性味相反而能在治疗中起相成作用的药物。佐药的药力小于臣药，一般用量较轻。
使药
有两种意义，
一是引经药，即能引方中诸药以达病灶的药物。
二是调和药，即具有调和诸药作用的药物。使药的药力较小，用量亦轻。
这种组方原则是科学的，有良好的实践效果，“君臣佐使”四字亦古朴而生动。
现在正值春夏之际，春夏祛湿正当时，我推荐的祛湿方剂是由7味天然食材，配方按照中医方剂的“君臣佐使”严密调配而成，既祛湿又健脾。
君臣佐使配伍
下面我分别介绍下这7味食材的功效
君：芡实
臣：红薏米
佐：怀菊花
佐：枸杞
佐：茯苓
使：栀子
使：甘草
科学配比，药食同源
以上七味食材，打碎或者打粉，装入袋中，每天泡水代茶饮用即可，坚持喝一个月，你会明显感觉身体轻松，效果非常明显。
那么这个方剂有什么功效呢，如下：
主要功效
此方可以长期喝，湿气就不会再找你啦。不但湿气没了，身体其他的病症也会随之好转。
需要注意的是，这7味食材，属于药食同源的，但是在选择上尽量在中药房选用上等品质的，不要去市场买那些廉价的产品。
药材也好食材也好其炮制方法和工艺还是很有讲究的，不同的炮制方法其效果也是不尽相同的，更何况还有不少假货烂货充斥着市场，使用安全才是最重要的！
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