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站桩365个问题20-37

 20问

老师,站桩中老感觉肩井很紧,松不了,是姿势问题吗?

20答

刚开始站桩肩膀背部等等都会松不了,这个放松是功夫,并不是说你想松马上就能做到的,都是要煎熬一阵子过所谓的筋骨关,然后就好了

21问

为什么我早上空腹站桩两胸上面中间地方就会有压迫感,站时间短,没有晚上站桩感觉好

21答

每个人早晚站桩的感觉或多或少都会有点区别的,像你这个情况应该是没有放松好,注意一下放松

22问

腰突症站桩要点请明示解惑,以防复发。我站桩后腰部会不舒服,只能站站歇歇不能持续每天站,否则腰突会犯,怎么解决?

22答

你就站站休息一下再站,因为站桩事实上是增加腰部的负担了,你可以采取单次少站,多站几次的方式试试看,不等到累就提前休息了

23问

老师您好!非常喜欢您!我43岁,男性。因患脑梗死,导致右臂活动受限。抬起非常吃力,右手不会动!希望老师给我推荐一个站桩的姿势。右腿没什么大事。谢谢老师!

23答

身体放松,自然呼吸,睁眼闭眼都可以,自然站立,双手自然下垂

这个双腿和无极桩不一样,是双脚并立,意思是两个脚并拢了

全身一点点力气都不用,身体就好像梅花柳树枝一样随风摆动

身体摇动的时候任其自然,但是要记住一定不能刻意追求摇动身体

时间长了你就会感觉到身体的病气浊气往下降,方法特别简单,但是效果不简单

这个是太极拳的秘传桩法


24问

老师晚上站桩面朝哪个方向好!

24答

哪里都行

25问

为什么我一站桩就不自觉的关注呼吸,做不到像平常一样忽略

25答

功夫更进一步会感觉到自己的心跳脉搏的跳动,多了去了,不理也不要不理,全部都自然

26问

还请教一下,如果背保持直,屁股又要似坐高凳,那脚底感觉重心就在脚跟的脚底了,但有的又说重心要放在涌泉,这怎么处理?


26答

按照王芗斋祖师爷的说法重心是前三后七,也就是说脚尖少一些,脚跟多一些,这个重心放在哪里为站的稳站着轻松服务,抓住这个重点就可以了


27问

但是有意拳师傅说脚跟要象踩着两只蚂蚁,既不能踩死,也不能放跑,并且一生都要这样站

27答

你觉得这样累不累?另外王芗斋祖师爷养生桩没有这个要求,他几个养生桩徒弟于永年老师,秘静克老师,王玉芳老师都没有提过这件事,所以我觉得不可取

28问

老师昨晚我站桩30分钟,感觉我的大腿前面酸胀感很明显,我想我的重心是不是不自觉的放在了大腿上而不是在脚上,有这种感觉对吗?

 29答

你开始站桩怎么都会有所酸疼,肩膀,背,大腿,脚底,等等,重心放在脚下也不能避免刚开始的肌肉酸疼,慢慢来等身体适应

30问

养生桩刚开始站10来天,这三天才开始很疲倦、困。不知道是不是站桩的反应

30答

不一定,比如说春困秋乏,比如你没有休息好,或者压力大都有可能让你觉得疲倦,困

31问

桩子老师,您好!请问站浑圆桩(即撑抱桩),如从养生治病角度考虑,两手应放在什么高度比较合适?谢谢!

31答

刚开始低一些,不超过胸部,最后功夫深了都需要到肩膀那个高度,也就是平了

另外高血压患者一定要低,不能超过心窝

32问

昨天晚上站了一个小时,越放松越容易静。感觉时间过的越快,越是紧,越站不久。如果整个身体放松了,腿就自然而然弯曲了,而不是刻意弯曲的?老师是不是这情况?

32答

腿本来就需要微微弯曲的,你这样是对的

33问

老师,站桩呼气时后背会热,呼一次加热一点,呼一次又加热一点,越来越热大椎穴下整个背热的发烫,是停下来歇歇还是忍耐着继续站下去呢?请老师指点指点!

33答

继续,身体发热是好事,一般气迹发动的时候都伴随着热感出现

34问

我有时候呼吸辉不自觉的转换 也不知道这样是不是不好

我看过说呼吸分三种 胸式腹式和混合式,我觉得我有时候就是混合的

34答

站桩的时候呼吸会变的,虽然都是自然呼吸,但是会从胸式呼吸变成腹式呼吸的

35问

老师最近两天站的时候打嗝放屁流眼泪减少了是为啥呢?

35答

身体变好了呗,一般流泪大都是因为缺乏睡眠造成的,打嗝放屁和排肠胃的废气有关系@123456 

36问

我刚开始接触站桩还以为就是蹲马步那样的 

我好像微微弯不如多弯点得劲

弯弯就下去了

36答

养生桩练的是生命力,马步桩那种更多练的是体力,侧重点不一样

那就多弯点了,不超过膝盖就好

37问

教我个如静放松的方法吧

37答

不求静才是入静之道,有个求静的心就是欲望就是妄想了

我们只需要创造一个安静的环境,让心自己慢慢静下来

就好像一杯浑水一样

你不去动它,慢慢的泥沙就会沉下去水就会变清了

你越动是不是水越浑浊?

把求静的心也放下,这样才能更好的入静

很多人就是求静下来一辈子,不知道错了一辈子

贼喊捉贼,哈哈

这个入静和世界上很多事情都不一样,追求目标本来是很正常的事情,这个不行不能追求,求就是错

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