【养生】抓住春末改善体寒，夏日吹空调不再怕凉！

总是感觉冷飕飕

稍微受凉就拉肚子？

即便春暖花开

也要裹紧长衣长裤？

别担心

专家来支招啦！

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翟双庆

北京中医药大学 教授

体寒的典型症状

体寒特征：天气炎热仍然四肢冰凉并时常感觉有气无力，没有精神。

从中医角度看，体寒的根源在于肾。当肾阳不足时，人体内的阴阳不平衡，阳少阴盛，体寒的症状便出现了。

两招改善体寒怕冷

丁香肉桂茶

功效：

祛除体内寒湿，养心益脾。

做法：

丁香6克、肉桂3克，大火烧开，小火煎煮20分钟，煮水代茶，放温后即可饮用。

睡前泡泡脚  

每晚睡前泡泡脚，泡脚时加上艾叶、生姜，也可以补充阳气，利于气血流通。

健康小贴士

1.体寒典型症状：

四肢冰凉、乏力没精神。

2.两招改善体寒怕冷：

丁香肉桂茶：丁香6克、肉桂3克，大火烧开，小火煎煮20分钟，煮水代茶，放温后即可饮用。

睡前泡泡脚：加入艾叶、生姜补充阳气。