【8分钟!最火的腹肌马甲线训练!
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【练习马甲线,试试这4个动作!】①身体平躺,双手掌心向下置于臀部下方,双脚并拢伸直举高。②以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地,让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次。③斜放双脚进行仰卧起坐。④双脚并拢垂直抬高,腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖。试试看,你能做几个?
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