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根据世界卫生组织的倡议，每个成人每日摄取糖量应该少于每日摄取热量的10%，以每天2000卡路里来算，也就是不多于50克糖，大概10颗方糖吧。可是，你知道平时吃的零食，究竟含有几颗方糖吗？
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25克的芝麻饼干（相当于7片）的含糖量是1.8克，而一颗方糖大约为5克，所以这7片饼干的含糖量还不到一颗方糖。
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100克的低卡巧克力麦片，含有19.2克的糖，相当于3.83颗方糖。真的是低卡吗？！
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一包巧克力棒（90克）含有39克的糖，相当于7.8颗方糖。
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一包健达巧克力（24克）含有12克的糖，相当于2.4颗方糖。
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一个吉事汉堡含糖量是12克，跟上面的巧克力一样呢。
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一小把M&M巧克力（45克）的含糖量是25克，相当于5颗方糖。
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一整片70%的黑巧克力（100克）含糖量居然高达30克，相当于6颗方糖。记得一定要吃无糖的巧克力！
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6片奥利奥（100克）的含糖量也是非常吓人，居然有43克！相当于8.6颗方糖！
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Nutella巧克力酱的含糖量更是超惊人！一罐440克的巧克力酱，居然有249公克的糖，相当于49.8颗方糖啊！
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一条曼妥思含有22.7克的糖，相当于4.54颗方糖。
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一罐330毫升的可口可乐，含糖量是35克，相当于7颗方糖！原来我们在不知不觉中就把糖全喝下去了。
