现在肾虚已经成为一种常态,不仅男人有,女人也有,大多数都是因为一些生活习惯不规律,或者晚上加班熬夜劳累导致而成。
但是肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚;肾阳虚一般表现为四肢怕冷,精神不振,小便多,对于这种症状的调整应该以温阳为;而另外一种肾阴虚则会表现为记忆力下降,腰酸背痛,容易出虚汗等症状,对于这种的话调理就应该以滋阴补肾为主。
虾也能补肾,没错,虾既是海鲜食物,而且它还含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,虾性温,能温阳补肾,给身体提供必要的蛋白质成分,让肾恢复到一个比较正常的状态。
-》黑芝麻
黑芝麻性味甘,对于肾阳虚来说有特别好的滋补作用,它的营养价值非常高,它含有的蛋白质和维生素E、维生素B1、维生素B2等都是对于补肾不可或缺的营养成分。而这种炒熟的黑芝麻,不仅可以直接吃还可以用来打豆浆喝,食用起来也非常方便。
-》龙眼干
龙眼干比新鲜龙眼的营养价值相对来说更高,因为它做成龙眼干后,肉质浓缩,但是营养成分并没有减少,龙眼性温,可以入肾,而且龙眼干不仅可以当做零食来吃,还可以用来煲汤,炖菜,吃法非常多样。
肾阴虚应该这样补:
-》桑葚
桑葚特别适合女性肾阴虚食用,它有很好的滋阴补血的作用,性微寒,能补肝肾之阴,而且吃的时候也非常方便,直接食用即可,现在刚好是吃桑葚的好季节,所以女性朋友如果有阴虚症状的,一定不要错过。
-》黑枣
黑枣是黑色的,入肾,而且黑枣的营养价值比普通红枣的要高很多,它里面含有丰富的维生素C和钙、铁;能养肾阴血,对于平时肾功能不太好的人可以多吃一点。
-》核桃
核桃在很多人印象中可能就是补脑的作用,其实对于肾阴虚的人来说,它也是有很好的滋补效果,它是一种非常好的强壮剂,其中核桃中含有的很多微量元素都是补肾的必要营养物质,而且一般建议吃完核桃后喝一点淡盐水,有利于营养的吸收哦。
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