90%的病自己会好？

中医说：“小恙曰疾、大恙曰病” 。日本医学博士冈本裕，是脑神经外科与恶性肿瘤名医，专长恶性肿瘤临床医疗与研究，他最出名的观点就是“尽可能不开药”。其著作《90%的病自己会好》引起广泛共鸣，在日本销量超过30万册。他也因此成为“不开药的名医”。现摘录部分以飨读者。
1、高达90%的病是“喜剧疾病”
　　每个人会生的病，大致上可分为以下三种：第一类疾病，看不看医生都会痊愈；第二类疾病，看了医生才会痊愈；第三类疾病，看不看医生都不会痊愈。
　　那么，属于第一类疾病的比例大概占多少？大约占90%吧。这表示，在就医的患者中，大约有90%的人，不管看不看医生都会痊愈，意思就是：这些病人根本不用去看医生。
　　在这三种疾病中，只有第二类和第三类才是真正的疾病！两种相加只占10%。“第一类是假性疾病！”这种说法可能有一点语病，但我认为，与其将第一类疾病称为疾病，倒不如称之为“未病”比较恰当。
　　我们医院常把第一类疾病称为“喜剧疾病”，因为第一类疾病绝对不会发展成悲剧。如果悲剧中的女主角罹患的是新陈代谢症候群或痛风的话，观众就感受不到悲剧的凄美气氛，故事也就到此结束了。
　　因此，第一类疾病的定义，应该是“不是真正的疾病，而是无须就医、即可慢慢痊愈的未病”，这样的定义比较正确。
　　医生如果不用心诊断第一类疾病，大部分都会开药治疗。这些药剂，或许能帮助你暂时解除症状，却治不好病根。所有的药物都有副作用，只是短期使用，药物的副作用或许不会引发问题，但如果长期服用，药物副作用就不容忽视，因为会削弱人体的自愈力。
　　因此，碰上第一类疾病就跑去看医生，可以说“百害而无一益”，因为这90%的疾病可以仰仗人体的自愈力治愈。
　　2、小病就吃药，吃出“医源病”
　　各位读者或许并不熟悉，有一种可怕的病叫作“医源病”：因为看医生而导致罹患真正的疾病，称为“医源病”。“医源病”这种病听起来简直是倒因为果，但实际的案例发生的概率跟日常琐事一样频繁。
　　昭和四十年代（1965年-1974年），是光感冒就要立刻打针的年代。当时打针不像今天针头用过即丢，而是消毒后继续让下一个人使用，有很多人因此染上B型和C型肝炎。由于当时B型和C型肝炎病毒尚未被发现，所以没有人认为打针会造成肝炎感染。
　　20世纪60年代的“萨立多胺事件”也一样。萨立多胺（Thalidomide）是用来舒缓怀孕不适的镇静剂，还宣称是“没有任何副作用的抗妊娠反应药物”，上市不到一年就风靡欧洲与日本。
　　谁也没想到这种镇静剂居然有严重的副作用，孕妇吃了会导致胎儿畸形。当时有很多怀孕妇女服用萨立多胺，一共产下3000个畸形婴儿，造成无法挽回的后果。一半的受害者，是因为日本政府不顾国外早就禁止贩卖的事实，没及时下令禁用此药造成的。
　　“西医”只有不到两百年的历史，是一门还在发展中的学问。我们不可以被“最先进”、“最尖端”这些字眼所蒙骗。现在的医学也不是万能的，其实用“不确定”、“不完全”、“充满缺陷”来形容也不为过。
　　即使是今天认为没问题的药物，也不能以为明天它还是没问题。尤其是新型药物，或许可以预测到短期的副作用，但是长期服用会产生什么副作用，却完全是未知数。
　　3、从处理压力开始提高自愈力
　　多吃药会削弱自愈力的，年龄的增长也会让自愈力自然下降。尤其过了四十岁这一关，自愈力便会急遽下降。因此，年过四十之后，如果想要预防自愈力下降，或是增加自愈力，一定要靠自己多加努力。
　　我想或许有人会误以为，提高自愈力的过程非常麻烦，或是需要拼命努力才行。但事实上，大家不需要特别跑去健身房，也不用额外花钱，更不用刻意空下大把时间。只需要一点点改变的勇气，以及为了改变去做一点点努力。
　　在此，我要先帮大家厘清一个概念：“压力究竟对人体有害，还是有益？”“一定是有害的嘛！”我想大部分人都会这么说吧。的确，因为压力而生病的例子，大家一定时有所闻。
　　但压力不会只有坏处。压力这种东西，换个方式讲，就只是“刺激”而已。刺激是好是坏，要看承受的人如何看待。正因为压力，人才会成长，才能品尝达成目标的喜悦，也才能体会那种七上八下、脸红心跳的紧张感受。
　　只会逃避压力的人虽然看起来事事顺心，可是这种生活方式反而会让自愈力降低。相较之下，能够好好地面对压力，懂得如何灵活利用适度的压力，这种做法对身体比较好。
　　换句话说，压力对健康来说，是一把双刃剑，所以你应该要跟压力好好相处。如何与压力相处，关键词就是接下来要介绍的“不”（No）、“想要”（Want）和“勉强及格”（Soso）的生活态度。
　　4、遇到讨厌的事知道说“不”
　　“不”这个字的意思简单明了，应该不需要多作解释，就是基本上讨厌的事情都不要去做，最重要的是在事前就要开口说不。遇到讨厌的事情还不懂拒绝，心不甘情不愿地去做，对你的身心一点益处都没有，只会徒增压力。
　　而且，要是在一开始答应了，做到一半竟推辞不干的话，不但影响事情的进展，更会给其他人添麻烦。所以为了自己好，也为了别人好，碰到不想做的事，在一开始就要提起勇气说不。
　　没有人想被讨厌，每个人都希望给别人留下好印象。可是，面对别人什么要求都说“好”，这种人就算耐着性子小心配合别人，最后也只是随着时间的流逝，让自己的压力愈来愈沉重。
　　做烂好人、勉强自己始终和颜悦色，只会耗尽自己的肝肾自愈力，这代价可是相当昂贵的。请大家不妨稍微把眼光放远，思考一下：一直勉强自己做讨厌的事，究竟能获得什么。
　　5、做“想要”而非“必须”做的
　　我认为，年过四十以后，人应该活得任性一点。然而，很多人都会倾向“必须”（不得不）的行为模式：不可以发表任性的意见、不可以休息、不可以浪费时间、不可以不遵从上级的指示、不可以不听医生的话，诸如此类。
　　但是凡事看别人脸色过日子，会累积相当惊人的压力。所以还不如马上改变态度，丢掉“必须”，拿起“想要”吧！自己的时间要用在自己身上，自己的人生要为自己而活，试着像这样稍微转换想法，你的心情不就会变得轻松许多吗？
　　其实，不是每个人都在注意你，所以你其实不需要那么在意别人的想法。更何况，最多再过一百年，你和身边的人就都会作古，到时大概就没有人会记得你的事了。在这短暂岁月中，还得顾虑他人的目光，你不觉得是一件很蠢的事情吗？
　　我抱着这种想法，从四十岁以后就随心所欲地过日子。遇到跟我一样任性行事的人时，就视情况调整我的态度。因为人与人相处，还是需要彼此尊重，不是吗？
　　想要获得就必须付出代价，这是理所当然的。如果获得的比较多，那偶尔干脆一点、舍弃一些又有何不可？
　　6、什么事做到“勉强及格”就好
　　第三项是“勉强及格”，亦即“差不多”的意思。也就是说，生活方式过于严格、一丝不苟，最后只会伤害到自己。
　　世上有太多不合理、不尽完美的事情。在生活当中，我们要是太过苛求，对任何细节都不放过，眼里容不下一粒沙的话，只会不断让自己增加压力。
　　我觉得生活当中做人处事只要点到为止就够了，任何事过与不及都不好。过于极端的生活方式当作趣闻听听虽然很有趣，但是对当事人的身心，可是一点好处也没有。
　　即使知道这句话说得没错，可是要落实在生活中却非常困难。虽然心里知道该怎么做，可是真的要行动时，却会开始妥协，不自觉地开始在意他人的眼光……很多人都是这样。
　　这时候，只要扪心自问究竟什么才是自己重要的东西就没问题了。
　　好胜心强的人往往容易生病。以下列举的字眼，如果一直勉强自己去实践的话，会削弱你的自愈力。为了你的身体，请务必多加留意：“加油”、“撑住”、“忍耐”、“不要冲动”、“拿出毅力”、“我有责任要……”
　　特别是年过四十之后，选择和上述字眼没有任何关系的生活方式，才是比较聪明的做法。大家常听见的“我还不会输给年轻人”这句话，其实是非常危险的，为了自己的健康绝对不要真的这么做。