作者 | 孙瑞希
在我职业生涯早期，第一次跳槽就进入到一家规模比较大的公司，薪水涨幅不小，但工作强度也增加了许多。
工作了一段时间后，我的职业倦怠发作，让我痛苦不堪。明知道有一堆工作要做，就是不想动，在公司瞅谁都不顺眼。
每天早上一睁眼，我的第一个念头就是要辞职，晚上梦魇不断，经常在梦中与人打架，然后在喊叫中惊醒。
你也许会问：都这样了，辞职算了！
不不不，很多事情，并不能通过辞职得到解决，更何况我有很多现实的问题需要考量。
我那会儿在省城给母亲买了套崭新的大两居，要还房贷，经济压力不小。况且，以我当时的年龄和资历，那家公司给我的职位和薪水已经非常不错，换了任何一份工作，都不会比它好到哪里去。
既然没法通过换工作解决问题，我只能问自己：你为啥变得倦怠？以便有针对性地对工作和生活做出调整。
我发现，导致职业倦怠的罪魁祸首可能不是工作本身，而是我自己的适应性出了问题。比如，与环境的不适配导致的为难情绪，以及对重复性工作的抗拒导致工作热情降低。这些使我的精神和身体处于一种极度疲惫的状态。
与环境的不适配主要是人际关系方面的，我后来做生涯咨询师，经手了很多个案后发现，这是职场人普遍会遇到的问题。
到了新环境，在陌生的人际关系下，工作不好推进。如果长期不能和领导同事构建积极的人际链接，人就很容易倦怠。
至于重复性工作，尽管我的职级不是普通员工，但仍然有很多常规工作要处理。事实上你会发现，再高大上的工作，只要你做得足够久，足够熟，它都会变成重复性工作。
人，天生对新鲜刺激的事物充满向往。当你每天重复着相同的工作，与同一副面孔打交道，就有可能产生职业倦怠。
你看，人际关系不适配、重复性工作，这是人们厌烦上班的重要原因。
在倦怠中，能支撑我的唯一动力是，起床看银行卡余额。但这种刺激并不长久，重新燃起对工作的兴趣才能从根本上摆脱职业倦怠。在不断的实践中，我总结了3个办法。
1、跳出局中看自己
活在自己的世界里，视角太狭小。我职业生涯早期，在绩效考核时，曾经应用过360度评估，我按照这个思路，希望全面收集一下来自领导、同事、下属的反馈。
我借汇报工作的由头跟老板来了一次“恳谈”。我说：“X总，您看我在公司干了这么长时间，对于人力资源的几个业务模块已经基本熟悉，我想听听您的建议，您希望我们还可以在哪些方面做出突破？”
老板提了几条建议，我一听就懂了。难怪之前有些工作不好推，因为功夫没下到点子上。
过了不久，我又请一位入职比较早的同事吃饭。推杯换盏，略有三分醉意时，那位同事已经能够敞开心扉跟我说话了。
同事说：“老板很务实，我能在这里站住脚，靠的不是学历背书、名企背景，而是踏实干活，不浮躁。”
我端起一杯白酒一饮而尽，明白了。
之后，我请一位下属吃饭。他参加工作不久，我希望从他那里知晓，新人对工作有什么样的期待。
然后发现，自己的工作中，有很多忽略了的东西。比如，员工的多元化职业发展路径。
你看，跳出局中，你会从别人的视角里得到更多的反馈。
2、找到工作中让自己喜欢的部分
一份工作需要人们调动不同的能力要素。一定有某些能力，是我们在运用时感到非常舒服的。我发现我在公开表达的时候精力非常充沛，所以经常主动寻找这样的机会，让自己投入其中，增加对工作的满意度，
你不妨拆解一下自己的工作内容，看看哪些内容是你比较喜欢的，你在这里运用了什么能力，多寻找能运用这项能力的机会。
3、找到一个能坚持下来的兴趣爱好
你可能会问，兴趣爱好和破解职业倦怠有什么关系？我老家在东北，有不少亲朋好友在国企工作。
国企的稳定性意味着，大概率上你可能会在这里干到退休。那不喜欢这份工作怎么办？
用兴趣爱好来平衡。
有个朋友即是如此。业余时间踢足球，居然还搞了个足球队。
我嘛，做生涯咨询，个案做久了也会倦怠，后来就靠写作来平衡，写着写着就出了一本书。
有一项你能坚持下来的兴趣爱好，这意味着你有一件自己喜欢的，且能专注下去的事情做，它能让你获得更多的快乐。
以上。
作者简介：孙瑞希，生涯咨询师，个人成长教练，今日头条签约作者。著有以职业生涯个案剖析为基础的书籍《刻意成长》。书里集中了职业转型、职业定位、优势升级、兴趣变现、能力重塑等常见的人生发展问题，并给出了具体的行动方案，是为数不多的提供实战性成长方法论的好书。公众号 | 瑞希在线（ID：ruixizaixian01）
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