瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
坚持练习瑜伽，可以让身心保持年轻活力。小编推荐一套瑜伽体式，可以锻炼到身体的各个部分，保持练习，让你到八十岁都不会老！
三角伸展式
双角式
站立前屈式
下蹲祈祷式
下犬式
上犬式
束角式
桥式肩倒立
加强背部伸展式
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