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美肤壹
双角式
姿势要点:站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3~5次呼吸,吸气带回身体。
功效:改善消化系统,增加对上身和头部区域的血液供应。
美肤贰
骆驼式
功效:伸展脊柱,促进血液循环。
美肤叁
半脊柱扭转式
功效:滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题。
美肤肆
三角侧伸展式
功效:刺激体侧的淋巴系统,提高免疫力。
美肤伍
犁式
功效:血液自然流向头部,滋养面部和头皮,同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。
美肤陆
头倒立式
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边听音乐边习练瑜伽,要的就是这个味道
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