豆浆这么喝比燕窝还补，早餐一杯一天充满活力

天气越来越冷，想从被窝爬出来也越来越难，因为了多睡几分钟，很多人选择不吃早餐，结果一整天都精神不振。学会这个豆浆的营养配方，一边洗漱一边打豆浆，20分钟搞定，早餐来一杯，一整天都精神！

豆浆冰糖米粥

用料：

黄豆、大米、冰糖、水

制作：

1、提前一夜浸泡黄豆；

2、隔天早上将泡好的黄豆放到豆浆机先行制作，定时10分钟，加入淘洗好的大米、适量冰糖，按米糊键静待出锅。

黄豆浆和大米在一起被熬煮成粘稠状，微微有大米的小颗粒，配上丝丝甜的冰糖，好喝又能养颜润肺。

小米绿豆浆

用料：小米、绿豆、清水适量

制法：

1、将绿豆洗净，提前浸泡；

2、隔天早上将泡好的绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，同时放入淘洗干净的小米，启动机器，20分钟豆浆即可煮熟。

绿豆具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压的作用，冬天大吃大喝极易上火，来一杯小米绿豆浆，营养充沛，精神一天。

薏仁红豆浆

用料：薏仁、红豆

1.薏仁和红豆洗净后加水浸泡一晚。

2.沥干水，倒进豆浆机，加水至豆浆机内900ml刻度。

3.五谷豆浆程序，因为加了薏仁，25分钟左右完成！

豆类食物缺乏蛋氨酸，谷类缺乏赖氨酸，所以把豆类和谷类一起打米糊可形成蛋白质互补，同时加入谷物可使豆类的渣子更细腻。

此外还可以添加水果进去，如香蕉、苹果都是不错的选择，小朋友也都比较喜欢！