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固精止遗功法
郑嘉言图书馆
>《医道养生》
2017.05.25
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固精法是专用以固精止遗的特殊功法,运用闭气、导引和吐纳等方法,以封固精关,防治遗泄。
本类功法多出自古代道家养生功法,后渐为医家所采用,至明清时,临应应用已较广泛。近代在民间仍广为流传。本法形式多样,本篇主要介绍较有代表性的三种。
第一法:站、坐、卧皆可
闭目内视头顶,舌舐上腭,以鼻吸气时提阴部(包括
外生殖器
、肛门、会阴),吸满气后闭气不息,至闭极则慢慢呼气,同时放松阴部,如此一提一松为l遍,可连作4-5遍,每日可练3次以上。平时每次小便后,闭气、提肛、缩睾1分钟左右。
第二法:仰卧,头枕高,意守丹田
(
脐内),
同时按如下操作:
(1)左手心按于肚脐,右手心覆于左手背上,先
顺时针方向
转擦36次,再左右换手逆时针方向转擦36次。
(2)双手指并拢,上至心口,下至趾骨联合,以丹田为中心,在腹部上下推搂摩擦,一上一下为l次,共36次。下推时双手斜立,手心斜向下,用双拇指贴皮肤而推,上搂时双手斜立,手心斜向上,以双手小指贴皮肤而搂。先下后上为泻,先上后下为补,可酌情用之。
(3)双手将睾丸兜起,送上
腹股沟
内,在其表皮上搂擦,先左后右为1次,共81次。搂擦时如果阳举,甚至搂完收功后仍阳举不倒,可以意由龟头经丹田向会阴引气,提过
尾闾
向上,经夹脊、玉枕至泥丸,意守片刻,连同口中津液咽至下丹田,同时团口,咬牙,舌舐上腭,两手据固,两足十趾内收,如此一般1-3次,即可使阳举平复。
第三法:站立,全身放松
先以鼻引气、满口而吞之,如咽硬物状,送入腹中,至腹部有饱满感,再绵绵呼出。继而吞气下行,过中丹田(胸中),直达会阴,稍停,再循督脉上升,至百会,并徐徐呼气,同时意降会阴。当升百会时,会阴有内凹之感,意降会阴时,会阴有鼓突之感。如此重复3遍后,引气归下丹田稳住,待小腹有温热感时收功。
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