参术茯苓粥补气血、清湿热，最养女人

体内有湿热邪气，不仅会影响身体健康，同时还会影响女性的容颜美，因此要及时清体内湿热、补益身体气血。

　　我们都知道，气血充沛的女人，脸色红润有光，肌肤细腻光滑，但是体内一旦有湿热邪气，摄入的食物不仅很难被转化成可以充养气血的精微物质，还会加重体内的湿热之邪，让女人脸上等处生出不少的痤疮不说，还让肌肤显得油腻不清爽，黯淡而无光泽。

　　体内湿热邪气严重的人，即使用一些具有美肤作用的方剂，因为湿热的原因，也无法被吸收。要先调理脾胃，通过清湿热、补益气血的方式，重焕美丽容颜。

　　祛湿除热食方：参术茯苓粥

　　材料：党参10克，白术10克，白茯苓10克，粳米100克。

　　方法：将党参、白术、白茯苓水煎后去渣取汁；将粳米淘洗干净，下入药汁内，再加水适量煮粥即可。空腹食用。

　　功效：益气补虚，健脾养胃，清利湿热，补益气血。

　　党参味甘，性平，归脾、肺经，具有补中益气、生津养血、健脾益肺等功效，临床常被用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄、心悸气短、津伤口渴、内热消渴等症的治疗。党参可以代替人参使用。

　　白术具有补气健脾、燥湿利水等功效，是湿热体质者不可少的一味祛湿药，临床常用于脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症的治疗。《医学启源》中对白术有如此记载：“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，安胎。”由此可看出白术的除湿热功效不错。

　　茯苓是健脾渗湿的一味中药。

　　几者合在一起煮粥，就起到了健脾胃、清湿热、补气血的作用。

　　崇尚养生的人可能都知道，脾胃是气血生化之源，只有将脾胃养好，才能从食物中吸收精微物质，进而转化为气血，供给身体各器官组织，当然也包括肌肤所用，这样才能帮助女人青春不衰、美丽常在。

　　对于养护脾胃、补益气血、清利湿热，除了上面的一款粥以外，女性朋友平时还可以多食用薏苡仁党参粥：取薏苡仁20克、党参10克、粳米100克。将薏苡仁洗净，党参洗净切片，粳米淘净，然后把所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧沸，转小火煮至粥成。每日1次，作为早餐食用，可以起到健脾利湿、补气养血的作用，非常适合体内有湿热困阻脾胃的朋友食用。