中医药养生知识科普

肝血不足的8个信号，占的越多，肝血越亏，滋补肝血，多吃2种果子

肝血不足的人，常有12个表现

1、经常失眠，半夜易醒，总感觉睡不踏实。
2、睡觉老爱做梦，早晨醒来也忘不掉。
3、熬夜后，身体总感觉很累，好几天都没精神，总也恢复不过来。
4、莫名烦躁，心情抑郁，容易焦虑。

5、皮肤变差，老爱掉头发，手脚容易发麻。
6、女性经期推迟，月经量变少。
7、视力下降，看东西模糊，眼睛干涩，常有红血丝。
8、指甲变粗糙，竖条纹越来越多。

上述症状中，如果出现2个及以上，就是肝血不足了！

尤其是女性，肝血不足对其影响更大。中医认为，女子以血为用，以肝为先天。肝血不足，血海空虚，不能满溢，就会导致月经量少，子宫卵巢过早衰老，内分泌紊乱等。#健康科普排位赛#


【滋补肝血，多吃两种果子】

1、枸杞子，具有平补肝肾，补益精血的作用；

2、桑椹子，可补肝肾，益精血，滋阴生津。

可将这两种果子，每天干嚼吃各一小把；也可参考下面的方法，制作枸杞桑葚茶，每日代茶饮用。

准备：枸杞子、桑葚子、红枣、黄精、杜仲、覆盆子、人参、益智仁、玛咖粉，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早晚一杯，阴阳双补，养肝强肾。肝血虚的女人老的快，未病先防，不再早衰！